Een beetje geschiedenis
In 1926 onthulde één microbioloog een ziekte bij sommige zwangere vrouwen genaamd Megaloblastische anemie. Verdere studies hebben aangetoond dat een bepaalde stof wordt geholpen om met dit probleem aan te kunnen, dat zich in de lever bevindt. Vrouwen die lever eten, waren bijna volledig af Bloedarmoede. In 1941 werd gevonden dat de groene bladeren van parsen en spinazie ook in de samenstelling deze substantie bevatten. Dankzij deze planten ontving foliumzuur zijn huidige naam, die uit het Latijnse woord komt «Folium» en vertaald betekent «laken».
Principe van vitamine B9
Foliumzuur, in ons lichaam vallen, wordt omgezet in een substantie die tetrahydrofolaat wordt genoemd - het is een integraal onderdeel van de set enzymen en neemt een actief deel in verschillende biochemische processen. Dankzij tetrahydrofolaat produceert ons lichaam aminozuren, die vervolgens een integraal onderdeel van eiwitten worden.
Foliumzuur heeft invloed op de reproductieve gezondheid van de vrouw en neemt ook deel aan het proces van het delen van DNA- en RNA-moleculen. Daarom kan het gebrek aan vitamine B9 extreem negatief het kind in de baarmoeder beïnvloeden, omdat de cellen van de ontwikkelende foetus zeer actief zijn.
Bovendien draagt foliumzuur bij aan het genereren van serotonine en adrenaline - stoffen die nodig zijn voor de juiste werking van het zenuwstelsel. Vitamine B9 is ook gedeeltelijk verantwoordelijk voor de afgifte van maagsap - en dit is de belangrijkste factor van het goede spijsvertering En eetlust.
Wanneer foliumzuur consumeren
Laten we overwegen welke consequenties voor het toekomstige kind foliumzuurtekort in het lichaam van een zwangere vrouw kunnen dragen:
- Met het gebrek aan vitamine B9 kan de foetus een hersenwaterfront ontwikkelen - hydrocephalus;
- Annencefalia is een ander catastrofaal gevolg, dat wil zeggen, de afwezigheid van een hersenen in een kind;
- Foliumzuurgebrek kan dergelijke consequenties met zich meebrengen als hernia en verschillende vertragingen bij de ontwikkeling van het embryo;
- Het ontbreken van vitamine B9 is vol met de manifestatie van aangeboren mutaties en ondeugden in de ontwikkeling van de wervelkolom en het ruggenmerg;
- Onder andere kan een zwangere vrouw met een acuut tekort in het lichaam van foliumzuur zelfs het kind helemaal niet overbrengen tot de deadline of de bevalling van zijn doden bevallen.
De minder gevaarlijke gevolgen van het tekort van deze stof omvatten:
- anemiek;
- nervositeit en depressiviteit;
- Sterke en langdurige toxicose.
Foliumzuurverbruiksnelheid
Er wordt aangenomen dat een volwassene dagelijks tot 200 μg vitamine B9 zou moeten eten, maar voor zwangere vrouwen is de dagelijkse dosis ten minste 400 μg substantie. Opgemerkt moet worden dat het moeilijk is om een overdosis van het medicijn te krijgen - hiervoor moet u het snelheid ten minste honderd keer overschrijden. In alle andere gevallen wordt de hoeveelheid vitamine die niet door het lichaam wordt geabsorbeerd, eenvoudig door natuurlijk afgeleid.
Er zijn situaties waarin de dagelijkse dosis voor zwangere vrouwen moet worden verbeterd. Het gebruik van grotere hoeveelheid foliumzuur is noodzakelijk als:
- Een vrouw lijdt aan het tekort van vitamine B9;
- Zwanger heeft dergelijke problemen als diabetes en epilepsie;
- In het gezin heeft de toekomstige moeder genetische ziekten;
- Vrouw lijdt sterk Toxicose en aandoeningen in het werk van de maag en darmen.
Hoge foliumzuurproducten
Om het tekort van vitamine B9 niet te testen, beveelt onze site aan de volgende producten te eten:
- Brood en bakkerijproducten gemaakt van grof slijpmeel.
- Verse Groenen: peterselie, spinazie, salade, groene boog.
- Groene groenten: kool, polka dot, podle bonen, soja, broccoli, avocado.
- Citrusvruchten en verse sappen.
- Perziken, watermeloenen.
- Wortelen, tomaten.
- Lever.
- Noten en zonnebloempitten.
- Pap: boekweit, rijst, havermout.
- Kaas en kwark.
- Viskaviaar.
Wat groenten betreft, worden hun voordelen aanzienlijk verminderd tijdens de warmtebehandeling, daarom moeten, waar mogelijk, groenten en greens in verse vorm worden gegeten.
Preparaten met vitamine B9
In gevallen waarin foliumzuur niet alleen als middel van preventie nodig is, maar ook voor de behandeling van bepaalde ziekten, zal de inhoud in het voedsel niet voldoende. Mensen die lijden aan vitamine B9-tekort, evenals zwangere vrouwen, wordt aanbevolen om een extra hoeveelheid foliumzuur te consumeren. In apotheken vindt u een aantal medicijnen die in de samenstelling deze substantie hebben. Laten we naar een deel van hen kijken:
- Het eenvoudigste medicijn is een foliumzuurtabletten. Een dergelijke tablet bevat 1 mg vitamine.
- «Flavine» - Foliumzuurvoorbereiding, met een dosering van 5 mg substantie voor één tablet.
- «Folio» - een complexe agent, dat 0,4 mg foliumzuur en 0,2 mg jodium omvat.
- Naast speciale medicijnen, is vitamine B9 in verschillende te vinden Multivitamin-complexen: «Verstand», «Vitrum Prenatal», «Prognavit», «Mantna» en sommige anderen.
Merk op dat zwarte thee bijdraagt aan de snelle verwijdering van de stof uit het lichaam, en de ontvangst van sommige geneesmiddelen vereist een toename van de dagelijkse dosis foliumzuur. Deze medicijnen omvatten: «Almagel» en «Fosfalugel», Contraceptieve tabletten, drugs tegen zinkgebaseerde aanvallen en drugs.
