Ondanks de goede voeding, bloedarmoede (ijzerende anemie) vult nog steeds een lijst met hun slachtoffers. IJzerdeficiëntie wordt het genoemd omdat hematopoia afhankelijk is van het strijkijzer. Als het ijzeren tekort al aanwezig is, kan geen dieet volledig worden geëlimineerd. Hoe te zijn?
Inhoud
Zwakte, kortademigheid, cijfers en benen, geelachtige huidskleur en slapeloosheid worden meestal afgeschreven op de lente avitaminosis. Het kan slechts gedeeltelijk waar zijn.
De mensenanemie is bekend genoemd «Bloedarmoede». Dit betekent niet dat in ons plotseling begon te circuleren voor een paar liters minder bloed dan het zou moeten zijn. Maar het verminderde de hoeveelheid rode bloedcellen en erythrocyten of hemoglobine.
De anemie wordt ijzertekort genoemd, omdat het precies normale hematopop is die afhankelijk is van het strijkijzer, en het is precies de hemoglobine die zuurstof van de longen overdraagt naar alle organen en weefsels van ons lichaam. Het geven van een cel noodzakelijke zuurstof, hemoglobine haalt eruit «op de release» kooldioxide.
De meest voorkomende oorzaak van Malokrovia - bloedverlies. En niet noodzakelijk groot. Heel regelmatig bloeden van tandvlees, neus, gastro-intestinale kanaal, overvloedige menstruatie, exacerbaties aambeien zodat een dergelijk probleem ontstond en relevant werd.
Een van de redenen voor het gebrek aan ijzer is een gebrek aan vlees- en plantaardig dieet. Maar het gebeurt dat door problemen met het maagdarmkanaal ijzer gewoon niet door het lichaam wordt geabsorbeerd.
Hoe je uit de situatie kunt komen? Velen zijn ervan overtuigd dat u vlees en vooral de lever achterlaat, u snel het gebrek aan ijzer kunt vullen. Moet teleurgesteld zijn. Het meest evenwichtige en rationele voedsel is slechts een tijdje in staat om het nadeel van dit element in het lichaam te dekken.
Als de ijzerendeficiëntie al bestaat, kan geen dieet het volledig elimineren. En het is geen dieet, als zodanig, maar in de huidige staat van onze gezondheid. Trouwens, eet kilogram lever dieren een fel. Daarin, ijzer, natuurlijk, veel (drie keer meer dan in vlees), maar het wordt in veel kleinere hoeveelheden geabsorbeerd.
En ijzer van groenten en fruit wordt vijf keer erger geabsorbeerd dan ijzer van vlees. Daarom zullen granaatappelsap en boekweit het corrigeren, maar zullen niet opslaan. Tegenwoordig zijn artsen de belangrijkste hoop op ijzeren medicijnen.
Neem ze nodig op een lege maag, het drinken van een glas vruchtensap. Binnen twee uur drinkt u daarna geen koffie, thee of melk en er is geen kwark en yoghurt, eieren, volkorenbrood - ze kunnen het ijzeren zuigproces vertragen. De verloop van de behandeling duurt in de regel van drie tot zes maanden.
Maar neem ijzer-bevattende drugs zonder overleg met de dokter is niet de moeite waard. Te veel complexe chemische reacties in ons lichaam nemen deel. Daarom kan de ongecontroleerde ontvangst van ijzerpreparaten cellen schaden en zelfs hun dood provoceren.
