Weten hoe een man slaapt, kun je zijn gedrag gedurende de dag voorspellen. En geef tegelijkertijd verschillende waardevolle tips, hoe u hard kunt slapen en gemakkelijk 's ochtends wakker bent.
Inhoud
- Jij bent Zhavoronk?
- Mijl — mooi in het midden van de dag
- Jouw tijd — avond
- Sonya Day Off
- Het is moeilijk voor jou om wakker te worden
Jij bent Zhavoronk?
Je sta graag vroeg op om tijd te hebben om 's morgens meer te maken. Je gaat bijna altijd op bed naar bed, waarderen de modus en (sterk), sla hem niet in het weekend neer. Je bent een strak ontbijt en krijgt zo de meest krachtige energie-duw voor de hele dag. 'S Avonds wordt uw prestaties scherp gereduceerd en alles wat u wilt, — ga naar bed.
Mijl — mooi in het midden van de dag
Het blijkt dat een zeer aanzienlijk aantal mensen graag in de dag graag slapen! De Italiaanse en de Spaanse dag van de dag houdt rekening met deze menselijke functie van onheuglijke tijden, met Siësta. Op dit moment gesloten voor een paar uur winkels en restaurants, en mensen gaan niet alleen naar de lunch, maar ook slaap. Natuurlijk speelt het klimaat een grote rol: na de middag komt de heetste tijd, wanneer je gewoon niets wilt doen.
Mensen die in de middag constant slapen, zijn meestal veel meer georganiseerd door anderen. Ze hebben meer tijd, ze ademen zich niet 's avonds en genereren briljante ideeën, zowel in de ochtend als op vijf' s avonds. Familie slaapliefhebbers in het algemeen onder stress, ze zijn minder moe en minder vaak voorkomend met hartziekten.
Jouw tijd — avond
Als je bent wat gebruikelijk is om de uil te noemen, word je gemakkelijk wakker van de middag en zet je het hoofd op het beste om te dineren. Maar 's avonds begint het in humaan «Gooien». Jullie spionme energie, je kunt actief sporten, problemen oplossen, de wereld veranderen.
Zodat in de ochtend wakker wordt en ergens op tijd komt, kunt u niet zonder alarm doen. Beter vijf onmiddellijk. Wakker worden en zichzelf van het kussen plaatsen, je gaat al heel lang (tenzij, natuurlijk niet te laat is), drink dan met zangerige koffie of thee. Maar een strak ontbijt als je wakker werd voordat je zou willen, — Niet over jou. Brutale eetlust haalt je in drie uur in.
Sonya Day Off
Er zijn mensen die al vier tot zes uur werken en zich behoorlijk versleten voelen. Maar op vrijdag, in de avond in bed als melk en alle weekends doen zonder achterpoten. Als je ze niet wakker maakt, kunnen ze slapen en twaalf, en veertien uur op een rij.
Veel mensen wonen in deze modus. Als je jezelf in deze beschrijving hebt geleerd, moet je begrijpen dat dit de slechtste levensstijl is. Ja, de vergoeding van het gebrek aan slaap op zaterdag en zondag is niet slecht, beter dan haar gebrek. Maar helaas, een lange termijn, een dergelijke regeling ondermijnt de immuniteit, provoceert stemmingsmobiliteit (zijn veranderingen worden onvoorspelbaar, zelfs voor u), vermindert de aandacht en leidt vaak tot overeten en logische obesitas.
Het is moeilijk voor jou om wakker te worden
Als, ondanks de modus, rituelen en allerlei trucs, je altijd wakker wordt met enorme kwelling, zullen de volgende tips je helpen. Natuurlijk gaat het op tien in de avond slapen, dan om drie uur 's ochtends, zonder oordelaren te nemen met een snurkende persoon in de buurt en huiverend van elk geluid buiten het raam, kun je nauwelijks tevreden zijn. Dus eerst zorg voor uw comfort.
Het bed moet zwaar genoeg zijn om in de ochtend te doen, je hebt geen draai. Met de leeftijd wordt het probleem steeds relevanter, dus als u dertig of langer bent en u nog steeds niet weet wat orthopedische matras is, raden wij u aan hem te ontmoeten.
Ongewenste kamer in de avond en vulling 's nachts — Slechte tegenstanders van slaap. Net als het licht vanwaar hij dat zou doen — Vanuit het raam, van een computer of televisie. Je moet in slaap vallen in pitch duisternis. Alleen dan begint het hormoon van melatonine te synthetiseren, waardoor u zoet en zalig de hele nacht kunt slapen.
Geluiden voegen ook geen slaapfort. Zelfs als u stevig op uw oor bent, is een computer of een ventilator de hele nacht ingeschakeld, waarneemt uw lichaam geluiden als interferentie en is de slaap gebroken. Schakel daarom de techniek uit, draai de drempelpartner aan de zijkant, ga in en zie wat zal veranderen.
De volgende vraag is — Eigenlijk ontwaken. Trucs om wakker te worden en te slapen, miljoenen. Iedereen komt uiteindelijk uit. Sommigen hebben vijf verschillende wekker met tussenpozen in vier, drie, twee en één minuut. Geleidelijk wakker worden, je hebt minder kans op de opkomst en terug te keren om slaap te zien. Anderen kopen een running wekker. De bewegingssensor is ingebouwd in dit apparaat: het is de moeite waard om je hand uit te rekken om een bevroren wezen uit te schakelen, terwijl de wekker springt en vliegt van je in de kamer. Om te zwijgen, moet je uit bed komen. De methode is wreed, maar voor sommigen — Het enige effectieve. Ten derde met de eerste geluiden van de wekker klimmen nog steeds in sociaal netwerknieuws van de telefoon — Interesse in wat er gebeurt van vrienden maakt ze wakker. De vierde kies een fysiologische manier en oogst wekker tracking fases in slaap. Geen problemen dat hij je een half uur eerder wakker zal maken, maar je zult blij zijn en met vreugde.
Wat je ook slaapt: als je gezond bent, vol met kracht en van alles wat betreft slapen, niet lijden, verander niets anders. Wanneer problemen zich voordoen, moet je vele manieren gaan om een unieke te vinden die de langverwachte nachtoutiviteit en de bijbehorende gezondheid zal geven.
