Bij het nastreven van een gezonde levensstijl kunnen we uw eigen gezondheid schaden. Laten we eens kijken wat «onderwater rotsen» Verberg diëten en fitnesslessen.
Inhoud
Hydodine is de oorzaak van veel menselijke hulpmiddelen. Deze term, bekend tot voor kort, is slechts een smalle cirkel van gezondheidswerkers, vandaag ontvangen wijdverspreid. Het is tenslotte hypodynamine dat een van de belangrijkste oorzaken van de obesitasepidemie is, die elk jaar steeds meer bedreigende schaal wordt en al wordt genoemd door het probleem van de 21e eeuw.
In dit opzicht, op dit moment, is een toenemend aantal mensen in Rusland zich bewust van het feit dat lichamelijke opvoeding en sport ongetwijfeld voordelen brengt. Op de groeiende belangstelling van Russen op het gebied van fysieke cultuur wordt bewezen door de statistieken van het WTCIOM: 52% van de inwoners van ons land is bezig met een of andere periodiciteit (ter vergelijking in 2006, dit cijfer was 39%).
Iedereen is bekend bij het gunstige effect van reguliere sporten: een toename van de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid, het verbeteren van de prestaties, het verwijderen van overtollig gewicht, het versterken van het menselijke botsysteem. Mensen onder toezicht van ervaren coaches, systematisch aandacht besteden aan fysieke stress, zijn veel gemakkelijker om te gaan met fysieke, emotionele en stressvolle situaties.
Er is echter ook de achterkant van de fysieke cultuur. Het wordt geassocieerd met de reactie van het menselijk lichaam voor lange en intensieve belastingen. Het is een feit dat bij het uitvoeren van fysieke oefeningen die overmatige inspanningen vereisen, alle organismesystemen vooral intensief functioneren. Vermoeidheid en ongemak die voortvloeien uit een dergelijke belasting, kunnen zowel tot een afname van de effectiviteit van de training en de opkomst van pathologische veranderingen in de staat van de menselijke gezondheid die betrokken is bij sport. Als gevolg van langdurige fysieke activiteit in het lichaam, kan een aanzienlijke hoeveelheid vervalproducten accumuleren voor de eliminatie van de lever. Aanvullende problemen creëren en irrationeel voedsel.
Het doel van veel mensen die bezig zijn met sporten, wordt gewichtsverlies en vermindering van volumes. Hiervoor, samen met fysieke oefeningen, nemen ze vaak toevlucht tot een laag caloriearm dieet. Maar slechts een paar denken dat een dergelijke combinatie negatief wordt beïnvloed door de gezondheid, omdat als gevolg van het lichaam van het lichaam en een bijzondere behoefte celherstelorganen (lever, hart en hersenen) ophouden de nuttige vetzuren en antioxidanten hiervoor de nuttige vetzuren en antioxidanten te ontvangen. Zonder komst van deze onmisbare stoffen kan het menselijk lichaam niet volledig omgaan met intensieve belastingen, de lever is overbelast en ontwikkelt de niet-alcoholvetziekte.
Er is nog een extreem. In de strijd om spiermassa te bouwen, beginnen mensen te veel te consumeren een dierlijke eiwit in voedsel, en dan meer «af hebben» jezelf eiwitten, drankjes en cocktails. Dergelijke ongebalanceerde voeding kan aanzienlijke aandoeningen veroorzaken en leidt tot de accumulatie in het lichaam van moeilijkschalige stoffen. Er is een dringende behoefte aan het verbeteren van de functionele toestand van de lever, omdat het precies het lichaam is van toxische producten die. Voor volwaardige werkzaamheden worden essentiële fosfolipiden voldaan, die de belangrijkste structurele component zijn van alle celmembranen van het lichaam, inclusief gespierde stof. Ze herstellen mechanische schade in de celstructuur, het verplaatsen van toxines van hen.
Naast hepatoprotectieve actie, een van de soorten fosfolipiden — fosfatidylcholine — Vanwege de unieke fysisch-chemische eigenschappen helpt het om de bloedtoevoer van spierweefsel te verbeteren, met energie- en vitaminesspieren, waardoor hun toon en toenemende prestaties wordt verhoogd. Aldus reageren fosfolipiden niet alleen voor de restauratie van het lichaam na fysieke inspanning, maar ook een positief effect op de indicatoren van fysieke kracht en uithoudingsvermogen, wat erg belangrijk is voor alle mensen die een actieve levensstijl leiden.
De bron van meervoudig onverzadigde fosfolipiden zijn voornamelijk sojabonen, noten, zaden, koude inlaat plantaardige olie (sojabonen, sesam en linnen). Sluit uphill Lipiden zijn in vette zeevis. De dagelijkse behoefte van een modern persoon in fosfolipiden is echter zo hoog (ongeveer 10 g.) Dat geeft het alleen met voedsel bijna onmogelijk. In dit verband wordt samen met de voorbereiding van de nodige stoffen van producten, de ontvangst van geschikte hepatoprotectoren die polyungaturated vetzuren bevatten, aanbevolen.
