Alle gezondheidsfixes beginnen met zeer eenvoudige acties. Verbeterde visie is geen uitzondering: al in een week kun je het eerste tastbare resultaat krijgen en het zien van sharper.
Inhoud
Welke magie is nodig om visie te corrigeren zonder te kiezen in de ogen van lasers en scalpels? Niet genoeg wortelen met olie en caroteen in tabletten. Maar nogal de meest primitieve oefeningen. Nee, je bevestigt je niet «min vijf» op de «Eenheid» Zeven dagen. Maar wat je zult zien is elke week beter — feit. Verbeter de visie thuis niet alleen kan zijn, maar het is volledig eenvoudig: meer dan tienduizend mensen gebruikten de oefeningen, en de meesten van hen waren voor altijd gevuld met een bril.
Hoe de visie te verbeteren: Oefeningen voor elke dag
Een paar voorwaarden voordat je begint met oefenen.
- Maar een week! Zet realistische doelen. Nu, totdat je het artikel zelfs leest, het idee verplaatst om het idee volledig te corrigeren. Vandaag moet je het begin van de oefeningen voor morgen plannen en ze precies zeven dagen maken. Een week later, wanneer u het eerste resultaat hebt, kunt u praten over de productie van langdurige en grootschalige taken.
- Maak je klaar voor wat je te gemakkelijk en heel moeilijk kunt zijn. Gemakkelijk — Omdat de oefeningen echt heel eenvoudig zijn. Moeilijk — Omdat de meest sluwheid in dit systeem — geloof dat «onmogelijk» echt. Geen effect placebo — Pure fysieke cultuur. Geloof je bij deze oefeningen of niet: als je te goeder trouw hebt om taken uit te voeren, krijg je een verbluffend resultaat in een week.
Verbeter de visie thuis: vijf oefeningen
«Bestand»
Zonder deze oefening is het onmogelijk om naar de rest te gaan. Ontgrendelen «Bestand» — En de rest zal veel gemakkelijker zijn. Hoofd van uw shell — geduld.
Oefening is in de middag op straat nodig (als een optie: je kunt vanuit het raam kijken). Kies een uithangbord of poster met contrasterende grote tekst. Ga van de tekst naar de afstand die u stopt om de inscriptie te onderscheiden. Ze zou zo impliciet moeten zijn, zodat je het alleen op een kort moment kunt lezen na het knipperen.
Begin met knipperen. Probeer na elk knipperen de tekst te lezen. Knipperen zo vaak als je comfortabel (meestal — eenmaal per seconde). Kies zelf de duur van de oefening, het maximum op één dag — een uur. Naar de tweede oefening die u kunt bewegen wanneer de periode «Gulpler» (Je ziet de letters duidelijk) neemt toe tot twee of drie seconden, en je hoeft niet vaak te knipperen om de inscriptie te lezen.
«Flip op tarims»
Voeg toe aan het eerste object (tekst) De tweede die letterlijk voor je neus zal zijn. Het kan uw hand opgeheven palm of een ander fysisch vast voorwerp zijn. Het eerste object kan ook worden vervangen: hoe dichter bij de horizon het zal zijn, hoe effectiever is de oefening.
Consequent, met een frequentie van ongeveer eenmaal per seconde, vertalen zich van het eerste item naar de tweede, knipperend en veroorzaakt «Bestand». Een taak — Bereik een staat wanneer u zich kunt concentreren op twee objecten en tegelijkertijd slechts één keer in de drie of vier seconden knipperen (en gedurende deze tijd drie of vier keer de focus van de visie schakelen).
«Rust uit»
De oefening moet in elke situatie worden uitgevoerd als u moe ogen hebt, ongeacht of ongemak is verschenen tijdens andere oefeningen of andere activiteiten.
sluit je ogen. Bedek je ogen strak met de handpalmen zodat de handen binnen zo min mogelijk licht worden gepasseerd. Open je ogen en kijk in de duisternis, probeer te ontkoppelen van de visuele beelden die vóór onze ogen beginnen te vervagen. Voer een oefening uit totdat je het gevoel hebt dat de ogen comfortabeler zijn geworden.
«Slinger»
Een oefening — uitgebreide versie «Gulpler». Richt op de inscriptie, het bereiken van het gevoel van acute tot de perceptie van de tekst, start «schommel» Kijk, bewegend rond de lijn naar rechts en links en knippert niet. Als de focus wazig is, knippert u nogmaals, focus en ga door met zwaaien.
Oefenoptie — «Chinees pluimvee». Allemaal hetzelfde wordt gedaan: het moment van acuut beeld vangen, fixeer de blik op het object en begin met je hoofd naar rechts en links te slingeren, de ogen bewegen niet tegelijkertijd.
«Lichtstraal»
Het is het beste voor de oefening om de zon te gebruiken, maar het is echter niet mogelijk voor gebrek en verspreid zonlicht, en de elektrische lamp met een gloeilamp van elk licht, warm of koud.
Sluit je ogen stevig, maar niet verstopt. Voor een minuut, vervang het gezichtslicht. Vijf keer per dag uitvoeren.
Voorzorgsmaatregelen
Nu weet je de weg om het gezichtsvermogen te verbeteren: Oefeningen die acute visie zullen brengen, als je ze elke dag uitvoert. Elke dag kost de uitvoering minder tijd. De meest tijdsdag — Eerst wanneer je leert om glimp van acute visie te vangen.
Bij het sporten is er slechts één belangrijke veiligheidsregel. Als je voelt dat de ogen moe worden, oefen dan «Rust uit». Als het niet helpt, schakelt u over naar een ander type activiteit. Oefeningen moeten in plezier worden gedaan, het krijgen van alleen positieve emoties van hen.
