Finse sauna verplaatst zich steeds meer een Russisch bad met haar legitieme grondgebied. Wat is het verschil tussen de sauna uit het bad en wat handig is dan?
Inhoud
Je kunt niet alleen baden van gecontacteerde problemen, maar in het echte bad, met een bezem. En het zweet wordt niet alleen aan het werk, maar ook in de sauna aanbevolen, zonder gebaren te maken. Wat is de verschillen tussen het bad en de sauna?
Wat doe je vandaag in de baden en sauna's
Als je vergeet dat zelfs onlangs geen waterleiding was en naar het bad ging om te wassen, blijkt dat het bad en de sauna door een modern persoon nodig zijn om de fysieke en geestelijke gezondheid te versterken.
Vanwege de hoge temperatuur van beide pand die een persoon zweet. Herinner die huid — Het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Door de huid in het lichaam penetreert veel stoffen, zowel nuttig als schadelijk. En niet altijd interne organen omgaan met de eliminatie van toxines en slakken. Een manier om jezelf te helpen ontdoen van geaccumuleerde vergiften — breng ze op dezelfde manier als ze vallen, — door de huid.
De temperatuur en vochtigheid van de sauna en het bad
De temperatuur in het Russische bad overschrijdt zelden het merk van 70 graden. Behalve op de bovenste plank — Voor ervaren en gewaagde stoombones.
De temperatuur van de Finse sauna begint van 100 graden.
Het verschil in de perceptie van de temperatuur in het bad en de sauna is direct afhankelijk van de luchtvochtigheid in de kamer.
De vochtigheid van de badkamer fluctueert traditioneel in het bereik van 50 tot 60 procent. Vanwege de hete stoom die de kamer vult, is de werking van het slijmvliezen van de luchtwegen verbeterd, neemt de zwetende toenemende toe. Je ademt letterlijk in het hele lichaam.
In de sauna mag de luchtvochtigheid niet groter zijn dan 20 procent, anders kunt u de huid ernstig verbranden. Droge hete luchtsauna's zijn niet erg handig voor de bovenste luchtwegen, dus de sauna wordt niet aanbevolen aan mensen met tracheale en nasofaire. (Maar ze worden een bad getoond!)
Gedrag in de sauna en bad
Sinds het belangrijkste doel om naar het bad te komen — opschieten, in het bad kan het niet doen zonder een bezem. Als je geen ervaring hebt, is het niet nodig om jezelf te verslaan met takken, het is genoeg om een bezem langs het lichaam te zwaaien, doordrongen van hete lucht naar de huid. Je kunt in het bad gaan en nodig hebben. Zelfs als het je lijkt dat de lucht de ademhalingskanaal verbrandt, zal de juiste temperatuur niet toestaan dat dit in werkelijkheid gebeurt. Maar het vocht zal in Bronchi en longen vallen en zal helpen schadelijke stoffen van hen te brengen.
In de sauna is de bezem nutteloos, en het heeft geen zin om de temperatuur te vergroten, die en zo gemakkelijk 120 graden bereiken. In de sauna kun je en je moet relaxaal zitten of liegen, het verwijderen van de alarmerende gedachten en het opgeven van hete onzin.
De betekenis van de sauna en het bad
Naast de bovengenoemde het verwijderen van gifstoffen en slakken, hebben beide soorten paren dezelfde voordelen.
Tijdens het verblijf in een stoomruimte in het lichaam, wordt het niveau van melkzuur verminderd, dat als verantwoordelijk wordt geacht voor het gevoel van fysieke vermoeidheid.
- Verhoogt de longventilatie.
-
Het metabolisme van alle organen wordt versneld.
-
Poriën op de huid worden onthuld, Overtollige sebum is verwijderd — De huid wordt schoner, verwerft een gezondere kleur en gladheid.
-
Harttraining.
-
Nerveuze spanning gaat, het lichaam verwijdert van de effecten van stress en ontspant.
Tijdens het verblijf in een stoomruimte in het lichaam, wordt het niveau van melkzuur verminderd, dat als verantwoordelijk wordt geacht voor het gevoel van fysieke vermoeidheid.
- Verhoogt de longventilatie.
- Het metabolisme van alle organen wordt versneld.
- Poriën op de huid worden onthuld, Overtollige sebum is verwijderd — De huid wordt schoner, verwerft een gezondere kleur en gladheid.
- Harttraining.
- Nerveuze spanning gaat, het lichaam verwijdert van de effecten van stress en ontspant.
Een paar tips
Maskers voor gezicht en lichaam doen het best in het bad. Verzacht en mousserend leer met gemakkelijk absorberen alle nuttige stoffen.
Komende uit de stoom, duik in het koude zwembad of nuchter: contrasterende baden harnassen het lichaam uit en activeer de werking van elke lichaamscel.
Aan het einde van de badkamers (of sauna) Procedures, lach met het stijve washandje om vet en vuil op het huidoppervlak te verwijderen.
