IJs is goed en warmte moet worden vermeden. Wat een vreemde raad - velen denken. Maar dit advies en sommige meer niet-goede regels zullen helpen om met een dergelijke sluwe ziekte met een dergelijke sluwe ziekte om te gaan als een bursitis.
Inhoud
Bursit is anders dan artritis, hoewel mensen vaak in de war zijn omdat pijn voor deze ziekten erg vergelijkbaar is. Onder de borsitis wordt begrepen als de ontsteking van de nabije tas (Bursa), die een wasverbindingsvloeistof bevat. De meest voorkomende oorzaak van bursitis - buitensporige en langdurige belastingen. Artritis - ontsteking van de gewrichten zelf. Gewone Bursita-symptomen - Roodheid, Plowness, Painness Dreaming.
Alleen een arts kan bepalen welke ziekte u heeft: bursit of artritis. Als de diagnose al is voorzien, zal de pijn u vertellen over de verergering van de ziekte. Meestal vindt plaats aan bursitis van het schoudergewricht, dankzij de golf, tennis, het kraken van de bladeren, het wassen van de auto. Schouderbursa slijtage. Het resultaat van chronische bursitis kan worden «bevroren» schouder, dat wil zeggen, een volledig verlies van de laatste mobiliteit. Bursitis is ook kenmerk van de knie, heupen, elleboog.
IJs - voordeel
Nadat het ijs in een handdoek in een handdoek heeft ingepakt, breng het dan 20 minuten tot drie keer per dag aan op de zere schouder of de knie. Gebruik de elastische bandage om ijshanddoek te beveiligen.
Vermijd hitte
De eerste twee dagen verwarmen de zere plaats niet, omdat warmte leidt tot toenemende zwelling. Dan kunt u een warme compressie of elektrische faciliteit in de kleine modus gebruiken om pijn te vergemakkelijken.
Jij zal helpen «Arnica»
Na de ijsbehandeling, smeer de zere plaats door Arnica. Deze homeopathische zalf wordt gebruikt om zwelling te verminderen en pijnlijke sensaties te verwijderen.
Massage elimineert pijn
Gemakkelijke ziektemassage verzachtstoffen, geeft aan. Maar het is onmogelijk om het erg veel te doen.
Accepteer aspirine
Verminder pijn en zwelling zal niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NPP) zonder recept worden verkocht, bijvoorbeeld aspirine. Gebruik echter geen aspirine of andere NPP's als u niet alles hebt in een spijsverteringskanaal of met bloed.
Links zonder supervisie loopt het roest en kraken. Hetzelfde gebeurt met het gewricht. Daarom zullen lichte oefeningen die door experts worden aanbevolen, uw schouderzijden en mobiliteit redden.
- Zet drie banken in een plastic zak voor 450 g. Ga zijwaarts op de tafel, gebogen in de taille, plaats een gezonde hand op tafel, en het hoofd is om de elleboog te vouwen. Een tas met een tweede hand vasthouden, begint het evenwijdig aan de vloer te roteren. Deze oefening ondersteunt de spiertonus van de onderarm, die onder de bursa ligt. Regelmatig uitvoeren van deze oefening, je zult de verslechtering van de staat van Bursa voorkomen.
- Sta rechtdoor, buig de pijnlijke hand in de elleboog zodat de onderarm evenwijdig aan de vloer bleek te zijn. Druk het kussen op de muur met een zere hand. Verander vervolgens de positie, leunend terug naar de muur. En houd het kussen van de muurelleboog ziek. Eindelijk zijdelings op de muur. De onderarm van de zere hand moet nog steeds evenwijdig aan de vloer zijn. En geef ze een kussen aan de muur. Maak elke oefening 10 keer, houd het kussen vast aan de muur gedurende 5 seconden. Reeks oefeningen herhalen dagelijks 5 keer.
- Til je handen boven je hoofd op en schud ze dan van links naar rechts. Doe deze oefening van 10 tot 15 keer per dag. Deze oefening zal u helpen het werk van het gewricht te behouden, en uw schouder is dat niet «Bevriezen». Als u zich slechts een beetje ongemak voelt, gaat u verder met de lessen, indien - Pijn, Stop en een arts raadplegen.
