De gewervelde-osteochondrose (osteoartritis) dreigt niet of, uiteraard niet om de zaak niet tot ernstige complicaties te brengen. Maar wat als er geen tijd is om de dokter te bezoeken? Behandeling van artrose thuis vereist naleving van bepaalde regels. Over hen en praten.
Inhoud
«De ziekte is gemakkelijker om te voorkomen dan te behandelen!»- Dit verwijst volledig naar de spinale artrose, de behandelende arts, zeker, heeft u herhaaldelijk u deze sacramentele zin verteld toen hij probeerde te overtuigen om een gezonde levensstijl te leiden en minimaal een beetje meer actief te zijn. «Niets, elke artrose kan worden genezen», Dacht je, negeerde het advies van de dokter.
Rugpijn heeft zichzelf niet lang gewacht. Ze kwam plotseling toen je de schoenveters vastbond, kwam en veranderde je houding tot leven. «Osteoartritis, handicap, wandelwagen...», De sombere reeks gedachten maakte geloven in de oude waarheid en je dacht eindelijk aan onze gezondheid.
Natuurlijk heb je geen tijd om de dokter te bezoeken die je geen druk hebt, je bent meer geschikt voor de behandeling van artrose van de wervelkolom thuis, en de dokter heeft je een speciale reeks oefeningen aanbevolen. Niets onmogelijk niet! Start en onthoud welke regels degene moeten observeren die problemen heeft met de rug die wordt veroorzaakt door osteochondrose of wervelkrachtartrose. Handicap is je geen grapjes!
Natuurlijk is dit een overdrijving, in de initiële stadia van de wervelarrose van volledige invaliditeitsverlies dreigt niet, maar het leven deze pijnlijke kan erg cool veranderen. Vergeet dat de symptomen van de spinale artrose kunnen worden genezen, ze moeten worden voorkomen!Daarom is het tijd om na te denken over de preventie.
Je hebt artrose? De behandelende arts beveelt aan om terug te sparen!
Zodat de belasting op de achterkant minimaal is, moet u de maximale tijd in een handige positie zijn en periodiek de spieren kneden om de bloedcirculatie en uitwisselingsprocessen in de wervelkolom te behouden — Dit is een van de belangrijkste voorwaarden voor de preventie en behandeling van artrose thuis.
- Blijf niet in een verticale positie.
- Maak geen scherpe bewegingen, bochten, hellingen.
- Verander vaker lichaamspositie tijdens werk en vrije tijd.
- Probeer je soepel terug te houden.
- Vaak opwarmen.
Osteochondrose kan worden genezen! Hou van hard!
Je bed moet een halve rijder zijn en de matras herhaalt alle bochten van de wervelkolom, idealiter — Dit is een orthopedisch matras en kussen.
Kies stoelen en stoelen met een stijve gebogen rug, zacht — Niet voor u, druk op uw rug op de achterkant van de stoel of stoelen, houd precies vast, laat uw hoofd niet zakken. Opstaan van bed of stoel.
Zodat de behandeling van artrose thuis effectief was...
Verhoog geen gewichten! Als u arthrose heeft, dringt eventuele aanwezigheidsarts op dit.
- Neem een regel voordat je je rug wilt masseren, een kleine training maken.
- Raise niet meer dan 10 kg.
- Til de ruggen van de rug van de achterkant niet op de langwerpige handen, het eerste niezen, neem de lading, druk op jezelf, en vervolgens de spieren van de benen, klimmen.
- Wanneer het overbrengen van gewichten gelijkmatig de lading in twee handen verspreiden, en als een object het voor het voordoet, druk het op het lichaam.
- Als u problemen ondervindt met uw rug, doe dan alleen hard werken in het korset of speciale riem.
- Periodiek laten we rusten, liegen, op hangen aan de dwarsbalk, stretch.
- Walfing-bedden, wasvloeren — Werken die op de knieën moeten worden uitgevoerd.
- Vergeet schoenen met hoge hakken, draag comfortabele schoenen op orthopedische zolen.
Arrose van de wervelkolom kan worden genezen als ze een gezonde levensstijl leiden!
- Beweeg meer, wandelen, zwemmen, therapeutische oefeningen doen, ze zullen een gespierd korset op de wervelkolom creëren en worden uit verwondingen verwijderd.
- Neem een contrasterende douche, stop, het stimuleert de bloedcirculatie en verbetert het voedingskapilage.
- Niet percade, het is beladen met de ontwikkeling van auto-immuunprocessen.
- Vermijd stress, ze veroorzaken spierspasmen en bloedvaten, leiden tot verslechtering van het metabolisme in kraakbeenweefsel.
- Geschikt rechts, overgewicht — Overmatige belasting op de wervelkolom, provoceert de ontwikkeling van artrose, de bijbehorende arts heeft het je waarschijnlijk verteld.
- Rook niet en eet geen alcohol, het verergt wisselstoornissen in bot en kraakbeenweefsel.
Zoals je kunt zien, zullen een beetje inspanning en symptomen van osteochondrose en artrose van de wervellijnen je omzeilen!
