Het vervormen van osteoartritis is gemakkelijker om te voorkomen, dan om te behandelen is een onbetwistbaar feit. Gezonde levensstijl - de basis van de preventie van de regeling van het kniegewricht. De reeks oefeningen, folk remedies, dieet en optimistische houding zal worden verwijderd uit de ziekte, en als het probleem al duidelijk is, helpen ze de vernietiging van het gewricht te stoppen.
Inhoud
Het vervormen van osteoartrose is gemakkelijker om te voorkomen dan te behandelen — Dit is een onbetwistbaar feit. Zodra het gelanceerde pathologische proces niet onafhankelijk zal stoppen. Wanneer de vernietiging van het kraakbeen al is begonnen, is om te voorkomen dat de volledige immobilisatie van het gewricht alleen competent gekozen behandeling is. Traditionele en volksbehandeling van arometer van de kniegewricht, articulaire gymnastiek, dieet, bade-ontvangst, evenals baden, vuil, zee bading — Dit alles beïnvloedt de toestand van de knieën en staat de ziekte niet toe om te verslaan.
Arrose van het kniegewricht: gymnastiek en naar0
De profylaxe van de rangschikking van het kniegewoon omvat maatregelen om de ziekte en de preventie van zijn exacerbaties te voorkomen.
Voorkom dat de ontwikkeling van de ziekte zal helpen:
- fysieke activiteit;
- controle en normalisatie van gewicht;
- Preventie en behandeling van gewrichtsblessures;
- correctie «Natuurfouten» — Correctie van platvoet, kromming van de ledematen aangeboren dislocatie van de dij.
Vaak moet je die fysieke inspanning horen «verslijten» Sustaines — het is root niet goed. Het zou vreemd zijn als artrose van het kniegewricht een complex van ochtend lichamelijke oefeningen veroorzaakte. Integendeel, lichamelijke opvoedingsklassen, bijdragen aan het behoud van de mobiliteit van de gewrichten, de spieren versterken, de coördinatie van bewegingen verbeteren, verwondingen en ziekte voorkomen, niet erger, en zelfs beter dan geliefd bij iedereen «De behandeling van mensen». Artrose van het kniegewricht, nauwkeuriger, zijn preventie bij mensen met verwondingen van de gewrichten, overgewicht, impliceert het gebrek aan fysieke training niet grote belastingen, maar dosering, wandelen, fietsen, zwemmen, speciale articulaire gymnastiek zal alleen profiteren.
Wandelen is de belangrijkste fysieke activiteit van een persoon, en het is zij die een favoriet anti-terrorisme zou moeten worden «Mensen» Acteur. Arrose van de kniegewricht beperkt de laadtijd naar de gewrichten tot 30-40 minuten, maar gedurende de dag zou de patiënt te voet moeten gaan naar 7 km.
Met welke oefeningen kunt u artrose van het kniegewricht uitvoeren? Het oefencomplex moet voornamelijk strekken en slow-motion met toenemende amplitude bevatten. Tegelijkertijd is het beter om niet deel te nemen aan amateur, maar het ontvangen van aanbevelingen van een arts LFK. Speciaal ontworpen gymnastiek-kniegewricht, dat een bevoegde reeks oefeningen omvat, zal helpen de mobiliteit van de knieën te vergroten, zal de bloedcirculatie stimuleren en de voorkeur van kraakbeen bevordert.
Voedsel met artrose
Overgewicht — Het algehele probleem voor het lichaam, maar voor kniegewrichten is het slechts een moorddadige factor. Het volstaat om te zeggen dat een toename van het lichaamsgewicht slechts 1 kg is, voegt 4 kg belasting op elk kniegewricht toe. Gewichtsnormalisatie helpt deze lading te verminderen en gonartrose te voorkomen, gymnastiek in dit geval wordt een prachtige hulp.
Opmerking, er is geen speciaal dieet bij artrose. Folkgerechten zoals varkensvleesoren, benen, chill, d.w.z. producten die collageen bevatten, natuurlijk nuttig, maar niet zozeer om apothose van volkstherapie van aroma's kniegewricht te worden. In het voedsel van patiënten met artrose moet er een complex van producten zijn — Calciumleveranciers, groep vitamines B, met.
Arrose van de knie joint folk remedies
Als zelfhulp bij de artrose van de knieën, wrijven, zalven, comprimeren op basis van medicinale kruiden, die de bloedcirculatie in het gezamenlijke gebied verbeteren. Folk Remedies dienen effectieve afleidende therapie tijdens exacerbaties, verwarmen, helpen pijn te verminderen, de spieren, ligamenten te verminderen, de mobiliteit van gewrichten te verbeteren, bij te dragen aan het herstel van kraakbeen en ziekte.
Het lijdt geen twijfel in de voordelen van therapeutische modder, baden, zee bad, massage, buitenwandelingen. Naast de directe invloed op de gewrichten, helpen ze de spanning te verlichten, af te stemmen op herstel, wat erg belangrijk is voor elke ziekte, inclusief vervormend artrose.
