Voordeel en schadelijk cholesterol voor de mens
Overtollig cholesterol in het lichaam dreigt met veel ziekten, de gevaarlijkste van hen - atherosclerose en de pathologie van het cardiovasculaire systeem. Maar het is vermeldenswaard dat de strijd tegen cholesterol in geen geval eindigt in een irritante dagelijkse procedure, omdat alleen dat cholesterol, dat zich vestigt op de muren van de schepen, het vormen van plaques gevaarlijk is. In het algemeen draagt deze component meer voordelen voor het lichaam dan schadelijk - het is de belangrijkste component van littekenweefsels en het bouwmateriaal van de cellen. Vanwege de overaffect van cholesterol in het bloed is lipide-uitwisseling kapot. Deze overtreding en provoceert de ontwikkeling van vele gevaarlijke ziekten - van plaques in schepen naar Myocardiaal infarct. Interessant is dat bepaalde symptomen van verhoogd cholesterol in het lichaam niet zijn. Maar nog steeds, in de meeste gevallen, een reeks subjectieve tekens, die alleen door klinische methoden kunnen worden geïdentificeerd:
- vernauwing van de coronaire slagaders van het hart;
- chronische pijnen in de ledematen;
- Het uiterlijk van bloedstolsels in bloedvaten;
- Gele vlekken op de huid en anderen.
Dat is de reden waarom het uiterst belangrijk is om het cholesterolgehalte te controleren, het niveau te behouden bij een toegestaan merk - 4-7 mol / l. Dit kan worden bereikt door de juiste voeding, evenwichtige fysieke inspanning en in het algemeen, gezonde levensstijl. Als nog steeds cholesterol «gesprongen», Probeer een paar eenvoudige manieren om het te verlagen. Maar eerder, het elimineren van de mogelijke redenen om het in het lichaam te vergroten.
Oorzaken van bloed cholesterol
Het eerste dat onze site wordt aanbevolen in de strijd tegen het teveel aan cholesterol - dieetvoeding. Het impliceert een vermindering of een volledige uitzondering op het dieet van voedsel met hoog cholesterol. Het is vermeldenswaard dat de dagelijkse dosis van deze component niet meer dan 300 milligram mag bedragen. Als u bij een dokter dokter bent gekomen met een probleem van verhoogd cholesterol in het bloed, moet het noodzakelijkerwijs een bord afgeven waarin het niveau van de inhoud van deze component in de hoofdproducten wordt beschreven. Op het en focus, planning van een dagelijks dieet. Vergeet ook niet om laag-cholesterolproducten in het lichaam op te nemen. Onder hen:
- Verse groente en vruchtensappen (vooral handig - wortel, grap en grapefruit);
- mineraalwater;
- olijf, zonnebloem of maïsolie als roomvervangers;
- noten;
- avocado;
- kalfsvlees;
- rundvlees;
- vlees van pluimvee (noodzakelijkerwijs zonder huid);
- granen;
- boekweit;
- ongeraffineerde rijst;
- een groot aantal citrusvruchten
- peulvruchten;
- snijdt uit maïs of haver;
- magere melk;
- Prostokvash;
- hüttenkäse;
- zalm en andere vette vis;
- knoflook en andere.
Bovendien is het noodzakelijk om de slechte gewoonten te verlaten en het gebruik van koffie, vooral natuurlijk te minimaliseren, de voorkeur geven aan een drankje dat wordt gefilterd.
Volksmethoden om de abrasiviteit van cholesterol te bestrijden
ethnoscience Het heeft een grote lijst met fondsen ontwikkeld die het cholesterolgehalte van het bloed verminderen. Onze site heeft de top van de meest populaire en efficiënte methoden geïdentificeerd en is bereid om ze met uw lezers te delen.
Kalkpoeder. Guru van de traditionele geneeskunde beveelt vaak aan om cholesterol in het lichaam te verminderen om drie keer per dag één theelepel van het limoenpoeder te nemen. Om het voor te bereiden, droogt u de limoenkleur, maalt u het in een koffiemolen tot de vorming van meel. Gebruik binnen een maand met een pauze gedurende twee weken. Nadat u ontving, noteer dan de grote hoeveelheid gekookte gekoeld water.
Met behulp van deze methode van het verlagen van cholesterol is het noodzakelijk om zich te houden aan het dieet. Schakel bovendien appels en dille in uw dagelijkse dieet in.
Propolis tinctuur. Om schepen te zuiveren «Onderwerpen» Cholesterol wordt aanbevolen om tinctuur van te gebruiken Propolis. Je moet het twee keer per dag doen voor 5-7 druppels van een vier procent tinctuur in een half uur vóór de maaltijd. De behandelingsduur is meestal drie maanden, dan is een pauze nodig.
Bean pap. Deze tool heeft vandaag geniet van ongekende populariteit onder «cholesterols». Het is beroemd om efficiëntie en snelle efficiëntie. Om pap van de bonen te koken, moet je 's avonds de helft van een kopje peulvruchten gieten en zo ochtend gaan. In de ochtend wordt het water vervangen door vers, voegt een snuifje frisdrank toe, kook en eet in twee recepties in gelijke hoeveelheden. Cursusbehandeling - drie weken.
Vlaszaad. Een effect dat effectief is om het cholesterol in het bloed te verminderen, wordt ook beschouwd als een linnenzaad dat in elke apotheek kan worden gekocht. Maal het in een koffiemolen en voeg toe aan eten bij elke receptie.
Poeder van paardebloemen. Het bereidt zich voor op de gedroogde wortels van deze plant. Wortels om in poeder te malen en een theelepel voor elke maaltijd te nemen. Tastbare verbeteringen zijn zichtbaar na een half jaar van reguliere ontvangst. Dus met dit betekent dat u geduldig moet zijn.
In elk geval is de keuze van een reductiemethode van cholesterol in het bloed - de zaak puur individueel. Wat nog belangrijker is, met zo'n diagnose, zich aan de rechterkant, gezonde voeding en regelmatig sporten.
