Deze vraag is vroeg of laat elke roker gedefinieerd. Vooral relevant voor degenen die besloten om de schadelijke gewoonte te beëindigen en hun lichaam te reinigen. Hoewel het voor je gezondheid zorgt, moet je nooit weten hoe je het moet doen.
Je hebt niet gezien hoe lichte rokers eruit zien in context? Zorg ervoor dat je nieuwsgierig bent. Ik denk na het bekijken van deze informatie, velen zullen een sterke motivatie krijgen en roken worden. Maar zelfs als je de slechte gewoonte niet volledig kon verlaten, is het mogelijk om de longen te reinigen en je nodig hebt! Het is geen geheim dat we roken, we inademen giftige rook en hars die zich in de longen vestigen. Geleidelijk zijn ze gevuld met slijm, kleine bronchiën schoongemaakt. Een kortademigheid verschijnt, een onaangename geur van mond, een roker vaak zieke bronchitis. In feite is het lichaam zelf in staat om zelfreinigend te zijn, maar indien gewenst, kunnen ieder van ons dit proces versnellen.
Ontgifting
Er zijn verschillende eenvoudige manieren om gifstoffen uit de longen en het hele organisme te verwijderen. Dit is het gebruik van speciale voorbereidingen - Sorbents. Je kunt een eenvoudig volksrecept gebruiken - in de ochtend een glas warme melk drinken met een dessertlepel roomolie. Het is geverifieerd dat deze drank het mechanisme van het reinigen van de longen lanceert - in een paar dagen begint de productieve start hoesten En met mocrys, vertrekken donkere pluggen van slijm. Zo'n hoest kan niet worden gewerveld naar drugs - het zal sneller zijn van lichte toxines en slijm. Met hetzelfde doel kun je zo'n medicijn als het gras van Thermopsis nemen - het draagt ook bij aan het reinigen van de longen.
Als je niet van melk houdt, drink dan kruidenthee met Lypovy-kleur en zoethoutwortel. Het is niet nodig om te koken, u kunt fyto-thee-apotheken in zakken kopen met deze componenten en een glas drinken in de ochtend en in de avond.
Als je de kans hebt, vaker in het naaldbos. In dennennaalden bevatten fytonciden die luchtgenezing maken. Als de attracties in het bos problematisch zijn, regelt u het Pine Forest van Huizen. Om dit te doen, koopt de apotheekkruiden of essentiële oliën. Fijne aromatische oliën van jeneverbes, dennen of kruiden Linden, zoethout, dennenappels. Als je aromatische oliën hebt gekocht, laat dan een paar druppels in een pan met warm water, bedek de handdoek en juicht langzaam je mond aan (Not Neus!) gedurende 10-15 minuten. Dezelfde inademing kan worden gemaakt boven het hete afkooksel van kruiden. Doe het dagelijks binnen twee weken nodig. Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat je dat niet hebt Allergieën op de gebruikte componenten.
Een prachtig reinigend effect heeft een Russisch bad. Het zuivert effectief het lichaam, draagt bij aan het verbeteren van de immuniteit. Gebruik een eiken- of berkenbezem en op hete stenen een beetje naaldolie.
Genezing van adem en sport
Direct nadat je hebt gegooid, moet je langzaam naar sport gaan. Alleen fysieke activiteit zal het lichaam sneller herstellen en gezonder worden worden. Je moet beginnen met snelle wandeling, en slechts een paar weken soepel gaan om te rennen, fitness of gymnastiek. Het is tijdens de uitoefening dat de longventilatie wordt hersteld, het lichaam is verzadigd met zo nodig zuurstof.
Er zijn ook speciale gymnastiek die geschikt zijn voor degenen die zich niet kunnen veroorloven om actief te bewegen. Een van hen - de ademhalingsgymnastiek van Strelnoye. In YouTube is een prachtige video aangelegd, waar het account van de dokter een heel gezin is (inclusief kinderen, pensioengerelateerde mensen) maakt eenvoudige ademhalingsoefeningen. Bijna onmiddellijk zul je een lichte duizeligheid voelen, wat de verzadiging van de hersenen met zuurstof aangeeft. Na 5-6 wordt oefening ongelooflijke Vigor, die bijna de hele dag duurt. Dus probeer! Het is niet moeilijk en niet lang - slechts 7 minuten per dag.
Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen in yoga, perfect reinigende longen. Nogmaals, ze zijn niet moeilijk, het is belangrijk om te voldoen aan de uitvoeringstechniek. Het is verboden om dergelijke gymnastiek te maken als u serieuze visieproblemen, hernia of hypertensie hebt. Als tijdens de uitvoering u zwakte, duizeligheid voelde, moet u pauzeren.
Dus de eerste oefening voor reiniging. Sta recht, benen op de breedte van de dijen. Zet rechte handen door de zijden omhoog, langzaam ademhalen. Kantel nu de torso naar voren, uitgeademd en uitgesproken «Ha». Klem licht gebogen knieën met de handen, druk op de maag naar de benen, alsof het overtollige lucht uit de longen knijpen. Niet inademen. Recht de torso die inhaleert. We herhalen drie keer.
De volgende oefening versterkt en reinigt de longen, verbetert de bloedstroom. Het wordt niet aanbevolen om mensen uit te voeren met een ziek hart en Hypertensie. Gemakkelijk op een stoel of geslacht zitten. Adem uit door de neus, spannende de spieren van de buik sterk, alsof je de lucht uit de longen knijpt. Ontspan je buik zodat de lucht zelf in de longen gaat. Herhaal de ademhaling-uitademingen 10 seconden, waardoor de trainingstijd geleidelijk toeneemt.
Speciaal voedsel
Voor de snelle reiniging van het lichaam van «Gevolgen» Roken is belangrijk om uw menu aan te passen. Bijvoorbeeld schoonmakende ananassen reinigen de longen en kalmeren het zenuwstelsel. Eet elke dag een paar appels. Magnesium en ascorbinezuur in hen hebben een gunstig effect op het lichaam. Verscheidene «Gekleurd» Groenten en fruit, dankzij de vitamines en micro-elementen in hen, zullen genezing versnellen en de longen herstellen. Een kopje groene thee voor het slapengaan zal toxinen van het lichaam brengen, die daar is verzameld voor de jaren van roken.
Het meest effectieve product bij het reinigen van de longen - knoflook. Ondanks het niet al te aangenaam aroma, bevat het een speciale substantie die het slijm op de longen snel oplost en het uit het lichaam ontleent.
Onze site beveelt aan degenen die roken gooiden, geef niet op en leiden een gezonde levensstijl. Rokers willen kracht vinden in jezelf en zeggen sigaretten «Nee». En zorg ervoor dat je je lichaam op alle manieren helpt bij Health.
