De methode om de darmen te reinigen, welke yoga de millennies gebruikt - Shankhalana Shank. Alles wat je nodig hebt met isoleert water, eenvoudige oefeningen en enige tijd
Inhoud
Juiste intestinale reiniging, overweeg in India, — Dit is de schacht van Shankhala, het verwijderen van alle producten van het leven van het gastro-intestinale kanaal. Is het moeilijk om het te doen? Heeft speciale voorbereiding nodig? Is het schadelijk om de oostelijke agent te gebruiken om de darm-Europeanen te zuiveren?
De essentie van de methode
Schacht prakshalana — Het is het wassen van de darmen van zout water. Om water niet in de blaas te zijn, en in de darm wordt een bepaalde reeks eenvoudige oefeningen uit de yogische arsenaal uitgevoerd. Oefeningen helpen openen meestal gesloten maag-sphincers.
Om zich voor te bereiden op de procedure, is het een paar dagen wenselijk voordat het naar een strikt veganistisch dieet gaat (verlaat alle dierlijke producten), maar aan de vooravond van om een klysma te maken.
'S Morgens, de uitvoering van het complex (beter, als het uren van 7 tot 9 uur is, en de dag — Uitvoer) Het is noodzakelijk om drie liter warm water, zoutoplossing uit de berekening één theelepel zout per liter te bereiden. Een glas water drinken, moet je meteen oefeningen beginnen. Die de hele cirkel heeft doorgebracht, drink opnieuw een glas water — en maak oefeningen opnieuw. De cyclus wordt herhaald totdat het afbraakoproep verschijnt. Je moet de cyclus afmaken wanneer het begint uit het rectum, dat je drinkt. Nadat de procedure is voltooid, drink dan een paar glazen pure ongezouten water, bel het braken (het wordt uitgevoerd om de open klep te sluiten), en soepel na een half uur, eet verschillende eetlepels goedgekookte witte rijst zonder zout. Rijst zal overtollig zout absorberen en zonder schade aan het lichaam zal het intrekken. Dit is de juiste intestinale reiniging.
Lees meer over oefeningen
Water moet in de Eagle-pose drinken of, eenvoudig, — Zittend gehurkt. Ga dan op en ga verder met de oefeningen.
Oefeningen worden uitgevoerd in een strikte sequentie, één vloeit soepel in een andere.
| Tadasana. Begin recht, benen op een breedte van 15 centimeter van elkaar, knieën, heupen, billen bewerkten, maag wordt getekend. Trek de wervelkolom, hals recht. Rechte handen opgeheven boven hun hoofden. Op de adem, beklim de sokken en probeer het hele lichaam op te halen. Buiten adem. | |
 |
Tiryaka tadasana. Vanaf Tadasana, staande op de volle voet, lean afwisselend naar rechts en links, na het lichaam altijd in hetzelfde vlak. Het is nodig om alleen in de taille vast te zitten — 12 hellingen in elke richting. |
 |
Kati-Chakrasana. Vanuit de positie staan recht, benen op de breedte van de schouders, trek de linkerhand parallel aan de vloer, rechter buigen zodat het de linker sleutelbeen raakt (de hand is hetzelfde als de linker, evenwijdig aan de vloer). Draai naar links en probeer de langwerpige hand zo ver mogelijk terug te halen. Op zoek naar de vingertoppen van de linkerhand. Het onderste deel van het lichaam moet een onroerend goed blijven — Draait worden alleen gemaakt door de taille. Verander naar de oorspronkelijke positie, verander je handen en begin meteen naar rechts. Moet 12 keer in elke richting doen. |
 |
Tiryaka-bhudzhangasana. Ga op de vloer liggen op de maag, benen zijn gescheiden door 30 centimeter. Verhoog het lichaam, vertrouw alleen op de vingers van de benen en rechte handen (handen loodrecht op de vloer). Voer een rotatie naar rechts met het lichaam, schouders en hoofd totdat u de linkerhiel ziet. Een deel van het lichaam onder de taille is stationair. Voer een beurt naar de andere kant. Nogmaals 12 draait in elke richting. |
 |
Boot-karschanasana. Startpositie op de knieën. Linkerknie onder op de vloer, terwijl tegelijkertijd het lichaam zo sterker naar rechts draait. Rechte knie op hetzelfde moment verticaal. Palm Pushe Right knie naar links om het aan de linkerkant van de buik te zetten. Terugkeren naar de oorspronkelijke positie, herhaal hetzelfde dan op de andere manier. Maak 12 wendingen in elke richting. BELANGRIJK: je moet een oefening met draaien. Voor eerdere oefeningen maakt het niet uit van welke zijde te beginnen. |
Video met de apparatuur van de hele reeks oefeningen schacht Prakshalana.
Basisregels en voorzorgsmaatregelen
Hoewel Shank Prakshalana — Universele middelen voor het reinigen van de darm, geschikt voor iedereen, moet u mijn welzijn volgen. Als u buitengewoon onaangenaam bent om zout water te drinken, of de vervulling van het complex u een negatief maakt, lijkt of op het moment van uitvoering te braken — Stopping. Niets van de yogische praktijk kan niet worden uitgevoerd door weerstand.
Contra-indicaties — Eventuele ziekten van het maagdarmkanaal in de acute fase. Natuurlijk, eventuele ziekten waarin je je ook niet erg goed voelt, moeten obstakels zijn voor Shang Praclalan.
Voor het beste effect is de procedure de moeite waard eenmaal per week door te brengen voor beginners, en eenmaal per twee weken voor degenen die al vier tot vijf procedures hebben gemaakt.
Als, nadat je al het voorbereide water hebt gedronken, maakte er geen ontlasting, maak een nieuw gedeelte van water en ga door met de oefeningen vóór het juiste effect.
Resultaat
Na de schacht van de Shankhala wordt de huid gewist, immuniteit wordt versterkt, constipatie, meteorisme, buikpijn. Shang Prazalalan — Dit is de preventie van allergieën, slapeloosheid, dermatitis, zweren, colitis en zelfs kanker.
