Westers - Yoga voor vingers

Yoga staat niet alleen op het hoofd en het bezit van de Lotus. Yoga is «lui», Bijvoorbeeld yoga voor vingers. Speciale naam - wijze yoga.

Inhoud

• Handen als gezondheidsleider
• Verstandig

Wanneer we het woord horen «yoga», We presenteren een tapijt, geavanceerde oefeningen met onbegrijpelijke naam «Asana» en veel zweten. Yoga hoe we denken, — Dit is iets complex, dat een speciale lichaams- en zielsopleiding vereist.

Maar yoga is anders. Yoga voor beginners kan zo eenvoudig zijn dat het verbijstering veroorzaakt: de vingers zeker buigen op een bepaalde manier kan ten minste een nuttig effect hebben? Mei en Renders! Wijze yoga — Een reeks oefeningen waarin alleen borstels deelnemen. Maar dit complex kan de zenuwen kalmeren en de gezondheid van verschillende organen corrigeren. Dit is de eenvoudigste en effectieve behandeling van yoga, die velen van ons ontbreken.

Handen als gezondheidsleider

Palmen, zoals de voeten, bevatten veel zenuwuiteinden. Handen zijn gevoelig en vereisen een bijzonder zorgvuldige relatie. Gymnastiek voor borstels en vingers wordt gebruikt als onderdeel van het medische en fysieke cultuurcomplex. Het is geen toeval dat kinderen worden aanbevolen om zoveel mogelijk met erwten en croups te spelen, in het zand te graven en met bladen te spelen. Ontwikkelde Petty Motory stimuleert de snelle ontwikkeling van de hersenen. Maar niet alleen de kinderen die nuttig zijn om de gevoeligheid van de handen te ontwikkelen. Ja, volwassenen zijn niet langer net zo nuttig als klein, oppakken in het boekweit en sorteren kralen. Maar degenen die de grootte van de benen ongewijzigd hebben, de reeks oefeningen van wijze yoga zal buitengewoon nuttig zijn.

Mudra Yoga praat over hoe je handen op de juiste manier kunt verbinden in speciale combinaties — verstandig. Westers herstellen de normale stroom van lichaamssenergie, retourneer de verloren kracht van de energiestroom, stuur «stralen» Gezondheid in beschadigde delen van het lichaam en organen. Zo gebeurt de zeer behandeling van yoga voor lui — Geen spierspanning, geen pijnlijk stretching.

Het is het beste om 's morgens en in de avond een beetje tijd te nemen voor Wise Yoga, want voor de perfecte uitvoering van de oefening heb je gemoedsrust en stilte nodig. Maar als je geen half uur per dag uitwerkt, kun je wijs maken, zelfs op de werkplek of onderweg. Zorg ervoor dat uw hersenen niet bezig zijn met de uitvoering van uw hersenen tijdens het uitvoeren van oefeningen. Focus op het verzenden van al zijn positieve energie in de handen.

Verstandig

Alle vermelde oefeningen zijn uiterst eenvoudig en aanbevolen als yoga voor beginners. Elk Mudra wordt minstens vijftien minuten uitgevoerd. Je moet gemakkelijk settelen (het is beter om te zitten of te liegen, maar je kunt staan ​​of staan, als je comfortabel bent en je kunt oefenen zonder pauzes, zonder afleidend).

Wasbak Indicaties: eventuele problemen met keel, stem, larynx, verkoudheid en heesheid. Mudra is ideaal voor sprekers en zangers, voor moeders die Veel tijd reageren op vragen van kinderen, voor leraren en degenen die Werkt stem. Uitvoering: knuffel je hele rechterhand linkerhand zodat de duim het kussen van het gemiddelde aanraakt vingerrecht.
Kennis Indicaties: Angst en emotionele stress, verlangen en depressie. Mudra stabiliseert het zenuwstelsel en keert kalm en helderheid terug Denken, verbetert het geheugen, elimineert slapeloosheid en onmogelijkheid om te ontspannen. Vermindert hoge druk. Prestaties: op beide handen – Sluit de pads van de index aan en Duimen, kleine vinger, Unnamed en Medium recht, maar Ontspannen.
Verhogen Indicaties: infectieuze ziekten, ontsteking, afname van de immuniteit Elke etiologie. Muses verhoogt de immuniteit, activeert natuurlijk De bescherming van het lichaam helpt sneller te herstellen. Uitvoering: maak uit de gebruikelijke handen «Kasteel», Palm samen. Grote vinger van elke hand behoudt een beetje in de rechte en de omgang Ring van de index en duimen van een andere hand.
Het redden van het leven Indicaties: eventuele hartproblemen, hartaanvallen, tachycardie. Mudra kan een persoon tot leven teruggeven als je tijd hebt om in te doen Preimpariaanse toestand. De actie van dit wijs wordt vergeleken met de actie Nitroglycerine. Prestaties: op beide handen – buig wijsvinger zo zodat het het kussen is met de basis van de duim, en Naamloos, gemiddeld en groot om in een snuifje te verzamelen (zodat alle drie de aanrakingen Pads elkaar), Mysiiline rechtgetrokken.
Een leven Indicaties: lage prestaties, vermoeidheid, vermoeidheid, apathie, slecht zicht. Mudra retourneert kracht en verlangen om actief te handelen, Retourneert visuele scherpte, verlicht de oogvermoeidheid. Uitvoering: beide handen – aansluiten Mysinetse pads, grote en ringvingers, index en medium rechtgetrokken zonder spanning.
aarde Indicaties: Stress, wantrouwen, lage zelfrespect. Mudra verhoogt zelfvertrouwen, vermindert de spanning, helpt bij het geloven in uw kracht. Uitvoering: beide handen – Sluit grote en ringvingers aan met lagedrukkussens. Strek de resterende vingers recht.
Energie Indicaties: Pijn van enige etiologie, vergiftiging, lichaamsverbinding, Ziekten van de wervelkolom en het urogenitale systeem. Mudra reinigt het lichaam, helpt om slakken te brengen, heeft een anesthetisch effect. Uitvoering: beide handen – Kussens verbinden Naamloos en duimen omhoog (geen druk), de resterende vingers zijn kalm rechtjes.