Vasten: voor- en nadelen

Wat zijn de vormen van vasten? Is honger helpt echt om het lichaam te verbeteren? En of de honger kan helpen gewicht te verliezen? Antwoorden op deze vragen die u in het artikel vindt.

Inhoud

Is vasten of hij helende therapie is of het is slechts een misleiding van ons lichaam? Wat echt gebeurt met het lichaam, en wat gevaren zullen liggen in medische honger, zullen we proberen erachter te komen.

Honger

Falen om te eten helpt innerlijke fysieke en spirituele reiniging. Vasten wordt soms gebruikt als een behandelingsmethode van sommige ziekten, in dit geval, in plaats van de aanbevolen week, kan vasten duren tot 2-4 weken.

Steeds meer mensen, meestal vrouwen, een beroep op honger in de herfst, het is niet altijd verbonden met religie, maar in plaats daarvan met de wens om het lichaam samen met de natuur bij te werken. Voor veel honger wordt een manier om te ontspannen, een interne balans en vrede te vinden.

Het is erg belangrijk voor medische verhongering - emotionele attitudes en voorbereiding. Hoeft jezelf niet te dwingen «Aanraken» Een paar dagen zonder je favoriete delicatessen, maar om jezelf positief te configureren, alleen in dit geval is het succes gegarandeerd. In dit geval erkent het brein het gevaar niet en verzendt geen signalen van honger, produceert geen stresshormonen.

Rond de derde dag van vasten begint het hormoonserotonine actief te produceren, en daarmee is er een gevoel van interne harmonie en tevredenheid. Tijdens de vasten cursus zijn de zintuigen van geur en tanging zeer vaak verergerd, een tij van nieuwe krachten.

De opkomst van nieuwe krachten tijdens de uithongering lijkt absurd, maar gemakkelijk uitgelegd. Ons lichaam besteedt veel energie voor voedselverwerking, tijdens het vasten van de opgeslagen energie van organismen wordt verzonden naar genezing of zelfregulering van het lichaam.

Dit principe wordt al duizenden jaren in het oude geneesmiddel gebruikt - Ayurveda. Ondanks de snelle verlichting van het gewicht tijdens de uithongering, kan een dergelijke cursus niet worden beschouwd als een snel dieet.

Vormen van honger

Volledige voedselfalen in welke vorm dan ook. Het dagelijkse dieet bestaat uit slechts 2-3 liter bloeiende vloeistoffen (water, kruidenthee). Dit soort honger wordt meestal geassocieerd met negatieve impact op de gezondheid.

Meer supporters onder Artsen heeft een andere soort van honger: met dagelijkse consumptie van 500 kcal door vloeibaar voedsel: eiwitten (zuivelerum, sojamelk) - vasten op melk, mineralen en vitamines (plantaardige bouillon en verse groenten en fruit), essentiële vetzuren (Groente koude spinolie).

De tweede vorm van honger passeert gemakkelijker en veroorzaakt minder schade aan het lichaam. Het vastenprogramma omvat training (1-2 dagen voor het vasten van het aantal eetgenergie is beperkt tot 1000 kcal, overwegend plantaardige oorsprong) en een geleidelijke overgang naar de normale voedingsmodus bij voltooiing van de cursus (2-3 dagen). Voordat u de loop van vasten begint, is het noodzakelijk om psychologisch te bereiden, het zal positief worden ingedrukt op de verbetering van het lichaam, weigert sigaretten, alcohol en koffie.

Op de eerste dag van vasten wordt het aanbevolen om de darm te reinigen met behulp van de oplossing van het tululablezout (natriumsulfaat). De concentratie van de oplossing wordt als volgt berekend: onder normaal gewicht 20 gram. Glauber zout met 0,5 liter water, met lichtgewicht gewicht - 30 gram. 0,5 liter water, met ernstige overgewicht - 40 gram. 0,75 L water.

Warme oplossing van een nodescale sutron is dronken, je kunt citroensap toevoegen om de smaak te verbeteren. In de eerste drie dagen van vasten zijn negatieve bijwerkingen mogelijk: hoofdpijn en migraine, verminderde druk, krampen, opvallende, tijdelijke visiestoornissen, zwelling, slaapstoornis. In de regel gaan deze symptomen snel door en de meeste hongerbasis lijkt het gevoel van lichtheid, het tij van energie, verlichting en verbetering van de werkcapaciteit.

Aanbevolen duur van de zwevende cursus - 7 dagen. Ga naar de normale voeding is ook geleidelijk. Eet op de laatste dag van honger 1 Apple tijdens de lunch, zorgvuldig kauwen, voor het diner - lichtgroente soep.

Binnen 2-3 na het vasten van dagen moet u zich houden aan dezelfde vermogensmodus als bij de voorbereiding op honger. De fastencursus is het beste 1-2 keer per jaar, maar het is beter om winter te vermijden, sinds deze tijd verhoogde virusinfecties.

In de eerste drie dagen vasten wordt het lichaam herbouwd voor een nieuwe modus en begint zijn interne bronnen te gebruiken - eiwitten en vetten. Allereerst worden eiwitten van spierweefsel geconsumeerd, vetten worden gebruikt;. Het is dit moment in de honger, velen overwegen het meest negatieve.

Vasten van tegenstanders beweren dat de volledige afwijzing van voedsel niet versterken, maar het lichaam alleen verzwakt en het kwetsbaarder maakt voor infecties en virussen. Snelle spierverlies kan ook van invloed zijn op de hartspieren, wat vooral gevaarlijk is voor mensen die lijden aan hartziekten.

Snelle supporters beweren dat spiermassa snel wordt gerestaureerd na de overgang naar gewone voeding en voldoende fysieke activiteit. Het wordt echter aanbevolen om eiwitten van drankjes (kefir, serum, sojamelk) te nemen tijdens honger (Kefir, serum, sojamelk) en blijf fysiek actief (wandelingen, joggen, opladen).

Voordat u doorgaat met verbeterde verhongering, raadpleeg dan een arts.

Het is categorisch gecontra-indiceerde honger in de volgende gevallen:

Lang vasten, zelfs voor gezonde mensen moet altijd lekken onder toezicht van de dokter.

Zal de honger helpen om af te vallen?

Deze vraag maakt zich zorgen over velen, maar een ondubbelzinnig antwoord is moeilijk om het te geven. Natuurlijk gaan tijdens de vastende cursus extra kilogram snel weg, maar rendelen zich ook snel terug tijdens de overgang naar de gebruikelijke vermogensmodus, in deze voor- en nadelen van honger. Maar het effect van de slinger kan alleen worden vermeden als u de aanpak van uw voeding volledig herzien en het leven opnieuw opbouwen tot een nieuwe, gezonde manier.

Vasten, die het meest oude dieet kan worden genoemd, begon de gezondheid van het lichaam en de geest aan te vragen, niet vanwege een sociale (problemen met gewicht) of culturele (religie) conventies, maar van de geaccumuleerde eeuwenoude ervaring.