Met het begin van koud weer, neemt het aantal verkoudheid en infectieuze ziekten snel toe. Sommige mensen zijn echter veel beter weerstaan tegen verkoudheid dan anderen die beginnen te hoesten en te niezen met de eerste hop van koude lucht. Hoe je immuniteit te verbeteren?
Inhoud
Vitamine het meest nodig voor
Stimulatie van de beschermende krachten van het lichaam, – Dit is vitamine C. Zijn tekort
bijna onvermijdelijk leidt tot verkoudheid. Veel vitamine C bevat
In citrus, kiwi, paprika en andere verse groenten en fruit. Maar
Het is beter om extra multivitamine of vitamine C in te voeren
Tabletten. Een andere noodzakelijke vitamine-imminent – Dit is vitamine B,
opgenomen in vlees, vis, eieren en graan.
Het is ook wenselijk om de volgende producten te eten:
biergist. Ze zijn erg rijk aan verschillende vitamines en oligo-elementen die het immuunverdediging verhogen.
- Bee Pollen (propolis). bijenpollen – dit is wat
Beschikt over werkende bijen. Het heeft tonisch en regeneratief
Eigenschappen, goed versterkt immuniteit. Ze is rijk aan vitamines,
mineralen, nucleïdezuren en enzymen.Propolis – Dit is hetzelfde
Bee stuifmeel, maar gerecycled om bij te eten
Verzinnen. Propolis helpt de Bee-baarmoeder om miljoenen eieren uit te stellen en te leven
Veel langer dan een eenvoudige bij. Het bevat dezelfde werkzame stoffen,
dat en het bijenspollen, maar in veel grotere mate.
-
Zeekool. Het leven op aarde verscheen uit de oceaan. Marine
Kool bevat chlorofyl, aminozuren, mineralen. Ze versterkt
Endocrien, nerveus en immuunsysteem, reguleert metabolisme,
Zuivert bloed, bevordert weefselregeneratie.
Laat de neus met zeewater vallen
Meestal klaar sprays met zee
Watergebruik om verkoudheid te behandelen. Maar ze zijn niet minder handig voor
Preventie van rhinitis, verkoudheid en virale ziekten. Noodzakelijk
Tap de neus twee keer per dag af – in de ochtend en in de avond.
Meng de handen vaker
Waarvoor verkoudheden veroorzaken,
Extreem infectieus. En ze worden meestal door handen verzonden. Virussen B
Overtollig aanwezig op openbare plaatsen en wonen op het oppervlak
Objecten voor uren. Gewoon om vervuilde hand naar de neus te brengen en
inhaleer om het virus in je lichaam te krijgen.
Aankleden warmer, zodra koud komt
Als je hebt
Bevroren handen of voeten, bloed meteen naar de ledematen tot warm
hen. Andere delen van het lichaam krijgen op dit moment minder bloed, en
Het betekent minder beschermende bloed Taurus die kan oplossen
Virale agressie. Bij bijzonder koud weer is het nuttig om de neus te sluiten en
Roth Sjaal.
Er zijn redenen voor: beschermende taurus is het beste
functie bij een temperatuur van ongeveer 37 graden. Bij inademing van ijzig
Lucht de temperatuur van de ademhalingskanaal tot 30 graden,
en daarom wordt de activiteit van het immuunsysteem sterk verminderd.
Neem de voorbereidingen van voedselklier in
Soms frequente verkoudheid direct
geassocieerd met een gebrek aan ijzer in het lichaam. Als je consumeert
Niet genoeg ijzer, uw cellen beginnen zuurstof te missen dat
Vertraagt het metabolisme aanzienlijk in het lichaam. Gebrek aan ijzer meestal
manifesteert in de vorm van hoge vermoeidheid, bleekheid en zwakte.
De meeste polyvitaminen bevatten ongeveer 18 mg ijzer.
Jij kan
Krijg meer als je 3 keer per dag rijk bent
IJzer: donker vlees, vis, vogel, eieren. Deze producten, bovendien, in
Grote hoeveelheden bevatten zink – Element vereist voor
Productie van witte taurus, beschermt ook het lichaam van ziekten.
Beetje rust
Het is duidelijk dat moe en verzwakt
Het lichaam is minder succesvolle ziektes. Daarom, meer
Rust, slaap meer, loop in de frisse lucht en vermijd stress.
Eet niet te calorie-eten
De trend is zodanig dat mensen
In het koude seizoen eten meer calorieën dan in de zomer. Alsof
Probeer jezelf te beschermen tegen kou. Wees voorzichtig: Excess
Calorieën en overtollig gewicht zijn vermoeiend en verzwakt door het lichaam. Een teveel
Zoet en vet vermindert immuunverdediging.
Oververhit je huis niet
Droge lucht droogt slijm
Nasophack-schalen en maakt ze kwetsbaarder voor infecties.
Ondersteun de kamertemperatuur op 20 graden en vaker
Controleer het. Goed verwerft een luchtbevochtiger. Dezelfde
Negatief, zoals droge lucht, werkt roken op het nasofaan, inclusief
inclusief passieve inhalatie van rook.
Neem Echinacea
Nuttige eigenschappen hiervan
Immunostimulerende planten zijn al lang wetenschappelijk bewezen en geverifieerd. Kan
Zegelijk zeggen dat Echinacea weerstand is
Het lichaam vóór ademhalingsinfecties, inclusief de griep.
Echinacea is niet giftig en heeft geen bijwerkingen.
Met het begin van de kou
Het weer aanbeveelt om Echinacea elke maand 10 dagen te nemen.
In de wintermaanden of met het begin van de griepepidemie – binnen 20 dagen
maandelijks. Echinacea in de vorm van tinctuur neemt 50 druppels drie keer in
dag, in de vorm van tabletten of capsules – 325 mg dagelijks.
Hoe te beschermen tegen influenza
Het mag niet worden verward door de gebruikelijke loop van de neus en het gat in de keel met
«Cadeau» griep, die in de regel zichzelf manifesteert in een snelle en
een sterke toename van temperatuur, verdriet van botten en hoofdpijn. Griep
kan leiden tot zeer ernstige complicaties, vaak met de dood
Exodus. Tijdens de epidemieën zal helpen beschermen tegen infectie
Antivirus drugs. Maar de beste influenza-bescherming samen met
Versterking van de immuniteit – vaccinatie.
Onmiddellijk gevaccineerd met
Op het begin van koud weer, omdat het vaccin alleen door begint te handelen
10-15 dagen na vaccinatie, en vaak gebeurt de griepepidemie al in
November. Vooral belangrijk om kinderen in te zetten: tot vijf jaar oud
Influenza infecteert ongeveer één kind van drie, terwijl een van
Volwassenen – één persoon van de tien.
