Is het mogelijk om op de maag te slapen

Het blijkt dat in de statistieken bijna de helft van de vrouwen van de hele wereld gewoon geen nachtrust voorstellen zonder houding «op de maag». Waarom is de slaap op de maag voor veel optimaal? Het feit is dat gedurende de dag de wervelkolom een ​​grotere belasting ervaart, en wanneer een persoon op de maag valt - is er ontspanning.

Het gebeurt dat een persoon niet in slaap kan vallen, zal draaien op het bed, alles is lastig voor hem: het kussen is dat niet dat, de deken is gebraden, het bed is ongemakkelijk, en het is alleen de moeite waard om een ​​favoriete pose te accepteren - De langverwachte slaap komt. Wetenschappers hebben deze factor zelfs beschreven als «Necrophiness» En het was hij die veel toekomstige mammies heeft gesteld om meer te leren of ze op de maag kunnen slapen.

Eerste trimester van de zwangerschap

Je hebt de eerste weken van de zwangerschap? MIR-tellers feliciteert u en zegt dat aan het begin van de zwangerschap, wanneer de baarmoeder niet is gegroeid en bijna in dezelfde maten blijft, kunt u een dergelijk genot oplossen om op de maag te slapen. Deze toestemming wordt bevestigd en gynaecologen. Ze beweren dat de baarmoeder, die enigszins is vergroot, de bescherming van pubis botten aan beide kanten heeft, dus in de vroege deadlines om te slapen op de maag die u kunt slapen. Maar niet alle vrouwen zullen zich comfortabel voelen, zelfs op de eerste weken van de zwangerschap. Zelfs vroeg kan de gevulde baarmoeder naar voren worden gelanceerd, dit komt door de verzachting van de baarmoederhals. Trouwens, het is deze positie van de baarmoeder en getuigt van de komende zwangerschap. Deze functie heeft een medische naam - «Teken van Gentera».

Naast dit ongemak beginnen vrouwen al de zuivelklieren te gieten, die met een toename van de periode van zwangerschap voorbereid zijn op borstvoeding. En het is dit fenomeen dat ook ongemak kan veroorzaken bij een zwangere vrouw. Ondanks het welzijn, kan een vrouw het zich niet veroorloven om een ​​pose te nemen «op de maag», Vanwege borstgevoeligheid.

Middenzwangerschap

Zegt voor zichzelf: de buik van vrouwen wordt als een grote watermeloen of op een opblaasbare bal. Natuurlijk is het niet mogelijk om erop te liggen. Trouwens, niet alleen op de maag, maar ook op de rug met zo'n ronde, zullen indrukwekkende maten slapen met de buik.

De baby, die in de baarmoeder is, is al gegroeid, dus een vrouw, likken op de buik of op de rug, zal de vrucht van een enorme lading blootleggen. Bovendien zal het hoofd van het kind, dat zich bijna nauw bij de ingang van het kleine bekken bevindt, druk op de schepen, het verbreken van de bloedcirculatie.

Tips van verloskundige gynaecologen

Gynaecologen raadplegen van toekomstige moeders, gynaecologen beantwoorden vaak de vraag: «Is het mogelijk om op mijn maag te slapen?». En ze beginnen hun antwoord met woorden «NEE». Ja, slaap op de buik van een zwangere vrouw is ongewenst. Deze advies ervaren specialisten zullen helpen toekomstige mama's meer te weten te komen over dit probleem:

1. Zelfs vanaf de allereerste zwangerschapsweek, moet een vrouw weten dat slapen op de maag onveilig wordt. Dit geldt voor alle trimesters, want wanneer een vrouw op zijn buik valt, zet ze de baarmoeder met heel haar lichaam onder druk, waardoor haar toon. En de toon, op zijn beurt, kan leiden tot een miskraam.
2. Het is aan te raden aan onmiddellijk, zodra het zich bewust wordt van een vreugdevol evenement, je lichaam herbouwen en op de maag gaan slapen.
3. Wees niet bang om weg te vallen of bang te zijn om niet te wennen aan slapen in een andere pose. Als je er constant over nadenkt, komen impulsen naar de hersenen, en het lichaam zal de gewoonte sneller in een droom kwijtraken.
4. Als je in het podium bent «Lange dump», Dat moet zich ervan bewust zijn dat als u blijft slapen op uw maag, het kind aanzienlijk kan lijden aan het gebrek aan zuurstof en andere voedingsstoffen. Het bedreigt een afname van de foetale hartslag, een gebrek aan zuurstof (Hypoxie) en detachement voor de pijlerperiode. Een vrouw kan dergelijke ziekten ontwikkelen als Varicoseziekte.
5. Als je nog steeds op de maag blijft slapen (betreft vrouwen in de eerste weken van de zwangerschap), is het noodzakelijk om vaker in een droom om te gaan.
6. Na de twintigste week van de zwangerschap is het noodzakelijk om uzelf volledig van zo'n gewoonte te leren.
7. Bovendien stellen obstetrici-gynaecologen dat het in de laatste periode van zwangerschap, extreem ongewenst is om op de buik te liggen. Als een vrouw zo'n positie wordt, zal de druk op de baarmoeder toenemen, die druk op de aderen zal onderdrukken, waardoor de bloedstroom wordt gebroken. Trouwens, om naar de achterkant te gaan in de laatste periodes wordt ook niet aanbevolen.

Welke poses zijn acceptabel tijdens de slaap

In het eerste en begin van het tweede trimester mogen zwangere vrouwen op de achterkant slapen, maar slechts een korte tijd. Als je na 25 weken van de zwangerschap op je rug blijft slapen, kan het extreem gevaarlijk zijn voor het leven van de moeder en het kind, omdat Wenen, die langs de wervelkolom passeert, wordt geperst en de bloedstroom is vernauwd. Als gevolg hiervan kan een vrouw voelen:

• acuut gebrek aan lucht;
• duizeligheid;
• slecht gevoel;
• zwakheid;
• Nerdymisch werk van de hartspier.

De meest optimale houding voor slaap tijdens de zwangerschap is de houding «Aan de kant». Onze site raadt aan het meest aan de linkerkant te slapen om de druk op de nier te vermijden. Ook adviseren artsen lenen «Tussenliggend» positie, draai de rug niet naar het einde, en zet onder de rug een zacht kussen om de wervelkolom te houden.

Het zal ook helpen om de lading van de wervelkolom correct geselecteerde matras te verspreiden. Het zou met een orthopedisch effect moeten zijn.

Zwanger «Liggend aan de zijkant» Onder één kant kun je een vlak zacht kussen plaatsen en het tweede kussen tussen de benen leggen om de lading op de bekkenspieren te verwijderen.

Trouwens, om niet te worden gelegd in een aantal pads, kunt u een speciaal kussen kopen voor zwangere vrouwen. Een dergelijke aanpassing vergemakkelijkt de rest van de vrouw enorm, helpt het lichaam ontspannen. Lijkt op een kussen in de vorm «Banaan» of letters «G», Het heeft een zachte vulmiddel. Consultants in de winkel helpen bij het kiezen van een geschikt kussen. Na de geboorte van een kind zal ze van pas komen voor zijn voeding.

Tips voor toekomstige moeders

1. Je verzamelde zich om een ​​half uur te ontspannen? Kies vervolgens comfortabele kleding.
2. Als tijdens de slaap je lichaam je signalen geeft: rugpijn, zwaartekracht in de buik - neem een ​​andere pose.
3. Als je armen of benen niet langer beginnen, moet je omdraaien en de pose vaker veranderen.
4. Houding «Aan de linkerkant» Verbetert de bloedcirculatie.

Naast alle vermelde factoren is het raadzaam om matras en natuurlijk beddengoed van hoge kwaliteit te kopen.