Als de hoofdpijn, zwelling, verhoogde prikkelbaarheid, evenals het gevoel van honger je van maand tot maand inhalen, dan heb je PMS of Prementrual-syndroom.
Inhoud
PMS, symptomen en redenen
In de regel komt PMS op vanwege de verhoogde concentratie van vrouwelijke genitale hormonen.
Symptomen van PMS is ook pijn in de maag, spanning, pijn van de borst. Merk op dat PMS gemanifesteerd en psychologisch is. De vrouw wordt 's nachts geïrriteerd, ze heeft een woede flitsen, vooral in de ochtend op de achtergrond van de vergeetachtigheid.
Prementrual-syndroom levert lijden van 80% van de vrouwen van de vruchtbare leeftijd. In totaal vermogen de symptomen van PMS gemanifesteerd in 25 jaar, maar worden vooral uitgedrukt in de periode van 30 tot 40 jaar. Ongeveer een derde van de vrouwen lijdt aan sommige van de vermelde symptomen van PMS en tweederde - bijna van alles.
De reden voor de ontwikkeling van het premenstruele syndroom kan een schending van hormonale balans zijn, veranderingen in het functioneren van het centrale zenuwstelsel.
Misschien zijn jarenlange manifestaties van PM's jaren van sterke spanning, wanneer een vrouw tussen echtgenoot en kinderen breekt. Beschikbare emotionele problemen kunnen het premenstruele syndroom verbeteren.
Vechten met PMS
Om PMS te bestrijden en het comfort van de staat als geheel te verbeteren, laat u uzelf een extra onderdeel om te ontspannen. Probeer het lichaam zoet, eet je favoriete gerechten (maar overdrijf het niet), drink rustgevende kruidenthee (thee met kamille of munt), Valeriaanse tinctures en verven.
Aanbevolen tijdens deze periode, drink geen koffie, sterke thee, koolzuurhoudende drankjes, scherpe of gezouten producten. Cafeïne en strak gekookte thee zal je niet slagen, maar integendeel, het zal vals spelen, en zout en acuut voedsel zal alleen de dorst toenemen. Als gevolg hiervan kunt u veel overtollig water drinken, wat zwelling zal uitlokken. Voeg toe dat cranberrysap, integendeel, geneigd is om zwelling te verminderen, opgeblazen gevoel, omdat het een effectieve natuurlijke diureticum is.
Vloeren, Pasta, brood, rijst, vis, natuurlijk - groenten en fruit, en ook beter vlees en melk voorkomen.
Voer regelmatig fysieke oefeningen uit, evenals de ontvangst van complexe geneesmiddelen die vitamines en mineralen bevatten.
Als de maag geen pijn doet zonder te stoppen, probeer dan in een warm bad te gaan, en in plaats van een schuim, voeg dan een afkooksel van kruiden toe aan het water (kamille of munt rustig kalmeren). Maar je moet niet naar de sauna of bad gaan.
Smole slaap, evenals wandeling in de frisse lucht, ventileer de huizen. Als de PMS erg veel wordt uitgedrukt, laat je niet een seconde gaan, dan kan dit een signaal zijn van het gehandicapte endocriene systeem. Het is het beste om een arts in dit geval te raadplegen. Na zorgvuldige inspectie, een specialist (gynaecoloog, een endocrinoloog, zal een neuropatholoog, therapeut) u een behandeling benoemen.
Om de taak te vergemakkelijken, krijgt u het dagboek van de manifestaties van de PMS. Beste het een paar maanden voordat u aan de dokter aanvraagt. Het dagboek zal helpen bij het beter beoordelen van de ernst, het begin en de duur van de symptomen.
De arts schrijft de behandeling voor, zorgvuldig bestudeerd de algemene toestand van het lichaam, de mate van ernst van symptomen, evenals de leeftijd van een vrouw. Specialist kan je Painty, Diuretic, Sedatives registreren.
We voegen dat ook toe, zoals het ware, het niet moeilijk was om je premenstrual syndroom verder te gaan, je zou niet moeten opgeven. In ieder geval kunt u uw algemene staat verbeteren met een positieve emotionele houding en het vermogen om correct te ontspannen. Voordat u de verscheidenheid aan methoden gebruikt die worden aangeboden voor de behandeling van PMS-methoden, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen. De specialist inspecteert en analyseert uw fysieke conditie, biedt u ook de juiste behandeling, zorgt ervoor, daardoor niet alleen over het heden, maar ook op de daaropvolgende gezondheid van uw lichaam.
Republican Center for Man and Family Planning Reproduction. Telefoon in Moskou (495) 942-51-54
