Hoe af te vallen? Dieet is geen wondermiddel. Gezonde levensstijl en het juiste voedselgedrag zal helpen. Laten we het hebben over hoe de voedselcultuur van invloed is op je gewicht.
Inhoud
Een beetje
verhalen
Jij, natuurlijk, onthoudReplica behorend meteen tot twee artsen, Chekhov en, die volledig begint
Chekhov held uit het verhaal «Ionch»: «Oh, hoe niet volledig volledig!» Lezing
Fictie, we vinden vaak onder de helden van de romans,
verhalen, de fouten van mensen vol. Zie wat eruit ziet aan het einde van het verhaal
Dr. Elders, die in zijn leven niet iets in zijn leven veranderde: «...Veel meer
Gekocht, gehinderd, ademt hard, veegt het zweet uit zijn voorhoofd en al wandelen, gooien
hoofd. Wanneer hij, mollig, rood, rijdt op de top drie met de bubbels... het lijkt erop dat
Geen man, maar de heidense god. Waarschijnlijk omdat de keel vet werd gegoten,
De stem is veranderd, is dun en scherp geworden. Hij veranderde ook zijn karakter: werd
Zwaar, prikkelbaar. Hij is alleen. Leeft hem saai, niemand
Geïnteresseerd in... 'S avonds van ON... Zit er een achter een grote tafel en een diner... Dinters en boos». Zie hoe precies een schrijver
Het uiterlijk en de symptomen van de ziekte worden op de hoogte gebracht en de innerlijke wereld van slechte obesitas in
Veel gevallen. We zien dat vandaag, in de moderne wereld van dergelijke mensen,
zo'n chekhov held, veel. Ze worden overal en zo'n gevoel gevonden,
Dat maakt niet alleen de wereld van dergelijke mensen uit, maar de samenleving vervaagt, waarvan.
Neem nu de tijd van het leger
en naoorlog: honger, blokkade, gebrek aan elke gelegenheid om te voeden
jezelf en je familie. En alles op de tafel verschijnen, alles was in vreugde. Ons
Uitgaande oude mannen herinneren dit heel goed, en omdat de hongerperiode werd vervangen
Powerperiode van de toekomst, de vreugde van het leven
van het feit dat op de tafel op zijn minst iets verscheen.
En onthoud de hongerige samenleving
En de eerste wetten van de gezondheidszorg,
Volgens welke drie-time voedingsmiddelen nodig waren voor een normaal leven. Tegelijkertijd begrepen de organisatoren van de gezondheidszorg dat voor de gezondheid van het normale organisme
Het was vijfvoudig voedsel vereist, maar de staat kon het zich niet veroorloven
luxe.
Ik herinner me het begin «Lidh 90s»
Net afgelopen eeuw: lege tellers, lange wachtrijen, suiker en pasta door
kaarten, 10 eieren in één handen, slechte gezichten, hongerige kinderen. Eet wat «Heb je alsjeblieft»,
en ongeacht hoe producten worden gecombineerd. Veel van — Dus je wordt gevoed. En morgen God
Stof... Kan zijn.
Een leven
Voor hamburger
Soms kan het voorkomen
het gevoel dat we allemaal in een soort van kastorisch zijn beland. Aan het begin van de twintigste eeuw
De auto, die snelde met een snelheid van 15 km / uur, bang voor voorbijgangers, en vandaag,
chauffeurs, irritante beperking tot 60 km / u. Radishchev, passerend van St. Petersburg
naar Moscow, zo veel indrukken ontvangen dat ze genoeg waren voor een heel boek. Xx eeuw
Alles is veranderd: het leven opgedaan snelheid, en we werken aan dit leven zonder het op te merken
Niets. We bouwen snel, snel werken, snel leven en snel
Eten. Fastfood brak op de een of andere manier onopgemerkt in ons leven. Hij brak in de keuken
Onze huizen — In de vorm van semi-afgewerkte producten en ingeblikte producten. Helaas,
Aantrekkelijke smaaktinten van dergelijk voedsel komen niet altijd overeen met haar
Kwaliteit: Bijvoorbeeld, in een bouillon-kubus fabrikanten goedkoop vet, vaker dik
Totaal gemaakt op basis van palm- of katoenolie. Hij is bijna altijd
Bevat gehydrogeneerd of gehydrogeneerd vet. En het glutamaat-natrium, dat als een medicijn trekt
oren ons tot schadelijk voedsel en verandert metabole processen? En kinderen, net geboren, zonder te leren kruipen, dankzij talloze televisiereclame, begrijpen ze dat al
Dat «Snikers» en mysterieus gemonteerd woord «McDonalds».
Een beetje
Droevige statistieken
De prevalentie van obesitas
Het is moeilijk om de wereld te schatten, omdat het vaak niet wordt gediagnosticeerd en niet in aanmerking wordt genomen,
En in een aantal ontwikkelingslanden zijn epidemiologische gegevens gewoon afwezig. Bovenkant
Niet minder, studies uitgevoerd in ontwikkelde landen in de afgelopen 10 jaar
Toon: In de meeste landen, waaronder Rusland, heeft elke derde bewoner
lichaamsgewicht superieur aan het toegestane maximum. In feite hebben we te maken
Pandemie van deze ziekte. En distribueren in de afgelopen decennia
Programma's Oriënteer bewoners voor meer rationeel voedsel en actiever
Lifestyle, stopte deze trends niet. Epidemiologische studie
Hiermee kunt u de zogenaamde identificeren «Familie obesitas». Mate van ernst
Obesitas bij kinderen correleert heel duidelijk met obesitas van hun ouders. En
Deze verbinding is sterker dan de verbinding van obesitas bij kinderen met consumptie door hen
Energie of motorregime. Nauwer obesitas bij kinderen is geassocieerd met
Moeder obesitas dan fanthene obesitas. Dus, in obesitas van de vader
De waarschijnlijkheid van de ontwikkeling van deze ziekte bij kinderen is 50%. Als obesitas
Ziek en vader, en moeder, dan bij kinderen zal het ontwikkelen met een kans van 80%. Indien
Obesitas alleen in de moeder, dan zullen kinderen overgewicht hebben met waarschijnlijkheid
Meer dan 60%.
Obesitas wordt aanzienlijk beïnvloed
Voor een duur van het leven. Het is bekend dat zieke obesitas III-IV-graad
Leef gemiddeld 15 jaar minder dan anderen.
Hoeveel mensen zijn vol
gehoord van artsen een zinvolle zin: «Je moet steeds minder bewegen
er is». Deze «Mysterie» Weet zelfs een kleine baby.
Studies laten zien dat
Gezinnen waar er dikke kinderen zijn, eet traditioneel veel. En het is niet alleen in
Hoeveelheid — Producten worden zodanig geselecteerd dat bijdraagt aan de extra
Gewicht. In het dieet, veel dierlijke vetten en «Snel» Koolhydraten. In de grote
hoeveelheden daar en gerechten met veel vet en suiker — Cupcakes, Cakes,
Romig ijs en PR.
IN «Tolstoy» Gezinnen zijn I
Uw kenmerken van voedselgedrag: als het kind huilt — het betekent honger;
Als Croedy — moeten voeden; ziek — Basisgeneesmiddel — heerlijk.
Snoep en favoriete kindergerechten worden actief gebruikt door ouders
kalmeer, breng relaties vast, laat het een onaangenaam voor hem maken
Werk. En deze stereotypenwet toen gedurende het hele leven. En het zijn
Volwassenen, in de periode van depressie, de enige — Het is heerlijk.
Groter, kinderen vaak
horen: «Eruit zien dat noch een stuk overblijft!», «Eet soep — Krijg een snoepje».
Aldus wennen aan gedachten: «Het maakt niet uit dat al at. Allemaal dezelfde behoefte
Tot het einde eten». Het blijkt dat de grenzen tussen honger en verzadiging wazig zijn, en
Geen interne controlevaartuigen voor het aantal gegeten voedsel. MAAR
Voeg hieraan ons traditionele overvloedige feest in verband met de toelating
gasten. En onze kinderen worden geleidelijk aan dit tijdverdrijf geleerd.
Hier zijn baby's groeien,
worden ouders en kom naar ons toe, in de centra van esthetische geneeskunde. MET
Een fatsoenlijk overtollig gewicht, moe van eindeloze worsteling met hen, met verlangen
Verander jezelf om je jeugd te houden. En, het belangrijkste, met begrip dat
Het leven is zo kort, en dus wil ik je jeugd uitbreiden. Mensen komen naar
krijg advies: «Hoe om te gaan met tekenen van veroudering?», «Hoe jezelf te veranderen en,
Daarom, om gelukkiger te worden, zelfverzekerd in jezelf, jonger en je houden
Natuurlijke schoonheid?»
Waarom
De Japanners verouderen niet
«Op 70, je bent een ander kind, in 80
— Gewoon een jonge man, en in 90, wanneer voorouders je uitnodigen voor de hemel, vraag het dan
Wacht tot je 100 bereikt... Dan kan je erover nadenken»,
— Dus begint het boek b. J. Wilcox over het echte land van de eeuwige jeugd — Okinawa. Het is in dit boek dat de geheimen van de rijzende zon.
Onsterfelijkheid, eeuwige jeugd
en gezondheid — zo krachtig concept dat in de meeste culturen aanwezig zijn
Mythen en legendes op dit onderwerp. Bijvoorbeeld, in het Westen, kan geen verhaal
Vergelijk met een fictieve James Hilton van Shangri La Country in zijn boek «Verloren
horizon». In de jaren 1930, Shangri La Hilton — Dit is een paradijsland waarin
Je kunt alleen door de poort komen in de eeuwige sneeuw bedekt met de bergen van Tibet.
De levensverwachting wordt daar in eeuwenlijk gemeten, niet decennia. Maar hoe
Alleen de inwoners verlaten haar — in een paar momenten verouderen en sterven.
Shangri La Land Longs
Hilton — fictie eveneens als een gedeeltelijk fictie — Onze Kaukasische
Lange-levers. In de studie van lange levers van deze regio is er een probleem ontdekt
— Zeer weinig van hen hadden een geboorteakte. En hoewel ze
Leeftijd bevestigde gerontoloog, professor J. Pitzhelle, in Georgië tot het 17e jaar
Er was geen gecentraliseerd geboorte-registratiesysteem. Op records
Doops in kerkboeken waren de meest betrouwbare en waardevolle documenten,
wat de ware leeftijd van oude mensen kon bevestigen. Maar de meeste kerken in
De regio is vernietigd en alleen onbetrouwbare informatiebronnen bleven. Alles
Daaropvolgende studies van ouderen van de Kaukasus bevestigden dat er sterk zijn,
Gezonde mensen, maar geen enkele verklaring over de uitzonderlijke levensduur van dit
De mensen werden niet bevestigd.
Keer terug naar Okinawa.
Onder de bevolking in 1,3 miljoen. Een persoon leeft 400 long-levers van 100 jaar
jaar en ouder. t. E. 34 voor elke 100 duizend. Menselijk. Velen van hen zijn gezond,
Behoud de activiteit en leef onafhankelijk. Ze vonden een van de sleutels tot het eeuwige
Gezondheid — het feit dat er altijd een zoekobject in verschillende culturen was — geheim
eeuwige jeugd. Het leven van Okinawa — Dit is een unieke benadering
Gezondheid en leven op basis van oostelijke tradities en wijsheid. Het omvat B
onszelf de kracht van de inwoners van het eiland, hun benadering van fysieke activiteit, hun
Mentale en spirituele, verminderde stress, praktijk en technische technieken gericht
Om het te behouden, evenals het succesvolle onderhoud van Oosterse en Western Systems
Gezondheid. Dit is het authentieke geheim van Shangri LA, de eeuwige landen
jeugd. Okinawa-ingezetenen — Krachtig
Behoud van gezondheid voor het leven. Plant voedsel dieet,
Low-calorie, rijk aan ruwe koolhydraten, niet alleen antwoorden
Aanbevelingen van het National Institute of US Cancer, maar overtreft ze ook, en meer
Wat voldoet aan de criteria die wordt aanbevolen door de meest wetenschappelijke en gezaghebbende medisch
organisaties. Het biedt bescherming tegen de meeste ziekten die verband houden met
voortijdige veroudering, inclusief ischemische hartziekten, kanker en
hartinfarct. En zorgt voor mensen om slanke figuren en gezondheid voor het geheel te bewaren
een leven. En bedenk niet met wilde diëten.
Eeuwig
Vraag: Wat te doen?
Om altijd in goede staat te zijn,
Je moet minder eten, meer bewegen, fruit eten, groenten en wholegrain
Producten, indien mogelijk, uitsluiten van het dieet «ballast» Voedsel, T. E. producten
Met lage voedingswaarde: verfijnde suiker, banketbakkerij met
zijn hoge inhoud, zoete niet-alcoholische dranken, dierlijke vetten en t. NS.
Ik vraag me af wat het recept «eet minder en bewegen meer» heeft zijn relevantie niet verloren
en nu. Waarschijnlijk is dit de basis van mijn benadering van het probleem van overgewicht. En in wat
Mijn benadering van dit probleem is mezelf?
- Eerst,
Aanvankelijk is het altijd belangrijk om de belangrijkste oorzaken van gewichtstoestand te begrijpen, t. E. begrijpen
In de zogenaamde etiologische factor. Het succes van de behandeling hangt af van de eliminatie
Oorzaken van gewicht stijgt. En daarom voordat u moet worden behandeld, is het in detail noodzakelijk
Onderzoeken om het lichaam niet te schaden en alle uitwisselingssystemen uit te voeren
Processen. - ten tweede,
Ik stel een nieuwe manier van werk aan mezelf en zijn gewicht voor — Voeg het pad toe
Mentale en fysieke, ziel en lichaam. Dit krijgt een stal
Het resultaat van zijn zelfverbetering voor vele jaren. - Ten derde,
Ik bied al het werk aan aan de creatie van mijn fysieke lichaam om op de main te delen
Stadia: fase «Ik verlies gewicht» en fase «Ik word niet beter». - EN,
Eindelijk, ten vierde neemt elk afvallen verantwoordelijkheid voor zijn gewichtsverlies
Voor mezelf. Iedereen maakt opzettelijk zijn keuze.
Het geheim van de levensduur is eenvoudig!
Beroemde cardioloog E. EN. Chazov schrijft:
«Het geheim van de levensduur is verbazingwekkend genoeg! Genoeg om voor jezelf te zorgen». MAAR
Dit betekent dat we hun gezondheid moeten beheersen.
Methoden van dergelijke controle zijn bekend
Eeuwen: fysieke cultuur, goede voeding, de delicatesse van overmaat en
t. NS. — Alles wat een gezonde levensstijl wordt genoemd. Maar er is een ontdekking die
aanzienlijk verrijkt dit gebied van kennis, en ik wil over hem vertellen.
In het begin was het een hypothese uitgedrukt
meer dan honderd jaar geleden ingenieus en. EN. Mesnikov. Hij geloofde dat veroudering
geassocieerd met de accumulatie van giftige stoffen in celprotoplasma en het gebeurt
Omdat hun accumulatie voorop is. Ten eerste heeft de hypothese niet veroorzaakt
Interesse van wetenschappers. Meer dan een halve eeuw voorbij toen de professor nu een masthoogleraar is, en dan
Jonge wetenschapper yu. M. Levin bezig met experimentele testen van het idee van mechnikov.
We werken nauw samen met Yuri
Markovich, en ik citeer dat hij zelf zegt: «ik dacht
Wat als je het lichaam helpt dit schoon te maken «Intracellulaire dumping»? En begon te kijken
Vereiste methoden. Jarenlange arbeid en geboren het impactbeginsel, dat
Journalisten gebeld «Douche voor cellen».
Dus dit «Douche voor cellen» En er is een endoe-cologisch programma
Levin Rehabilitation, inclusief niet alleen speciale persoon
Maaltijden, maar ook een systeem van evenementen die toestaan
In de modus van een drukke werklichaam best gratis
Een persoon uit die toxische elementen die, zich ophopen, voorkomen dat hij zijn gezondheid blijft en zich uitstrekken
Actieve jeugd. Het upgraden van het lichaam
Wetenschappelijke manier, lang bewezen, lang bekend, zal op een nieuwe manier toestaan
Bekijk de wereld, de omgeving en houd alles wat is — Gezondheid I
Liefde voor jezelf en vrede.
Dus ga je gang «Opnieuw opstarten»!
