Bij gezonde mensen zijn adaptieve mogelijkheden goed ontwikkeld, en in geval van ziekte verminderen ze op de een of andere manier. Daarom zijn de patiënten met astma en chronische ziekten van de longen erg belangrijk om te temidden, die volgens de speciale regels moeten worden uitgevoerd.
Inhoud
Bij patiënten met chronische longziekten, die bronchiale astma en chronische obstructieve bronchitis omvatten (het is een chronische obstructieve longziekte), daalt de draagbaarheid van fysieke inspanning en koude, er is een neiging om frequente verkoudheid te frequent. Bijna iemand weet wat te omgaan met infecties en verkoudheid helpt verharden. Maar hoe maak je verharden en maakt het deel van het dagelijks leven, weet er een paar.
Dus, verharding — Dit is een manier om de adaptieve vermogens van het lichaam te beïnvloeden, om het bestand te maken tegen kou en het risico op het ontwikkelen van infectieziekten te beperken. Er zijn verschillende verhardingsmethoden. Gebruik meestal verharding koud water.
Het gebruik van koudwaterprocedures wordt genoemd in de werken van oude artsen - Hippocratratisch, Avicenna; Verharden was een belangrijk onderdeel van de fysieke ontwikkeling van Sparta-bewoners. Koude doest werden beoefend in de Lyceums en pensions van Pre-RevolutionAly Russia. Het is bekend dat een uitstekende Russische ballerina Anna Pavlova groeide met Hilh, een zeer pijnlijk kind, maar de passie voor het gewonnen ballet — Het overwinnen van zichzelf en hun angst, de jonge ballerina begon koud water te gieten in de ochtenden en avonden, fysiek versterkt en werd de trots op het Russische ballet. Geen minder beroemde vrouw, ingenieuze wiskundige Sophia Kovalevskaya praat over hun relaties met koud water.
In de afgelopen jaren zijn verschillende verhardingsprogramma's voor patiënten met chronische longziekten ontwikkeld en worden voortgezet. Deze methoden dragen bij aan de ontwikkeling van beschermende adaptieve reacties van het lichaam. Vanwege de uitharding treedt het aanpassingsproces voor afkoeling en verandert dat er wijzigingen zich voordoen, die geen vernauwing van schepen worden blootgesteld wanneer ze worden blootgesteld aan koud, maar integendeel, hun expansie. Met systematisch gebruik van lage-temperatuurmodi, wordt de stabiliteit van de secties van het lichaam tot kou verhoogd. Verhoogde huidtemperatuur vóór koeling is een adaptieve reactie met een voorwaardelijk reflexkarakter.
Verharden is een opleidingssysteem van fysiologische aanpassingsmechanismen door systematische, periodiek herhaalde koude irritatie van de huid met toenemende intensiteit. Water met een temperatuur van ongeveer 33°C wordt gevoeld door een man als warm, 23°MET — Hoe cool, 13°MET — Hoe koud. Water met temperatuur lager dan 23°C heeft een stimulerend effect waarop het lichaam reageert, verandert de thermoreguleringsprocessen en inclusief fysiologische aanpassingsmechanismen.
Onder invloed van koeling worden warmtegeneratieprocessen in het lichaam versneld (onder experimentele omstandigheden — tot 4 keer in vergelijking met het eerste niveau). Met de intensieve blootstelling van de kou, neemt de toon van het sympathische zenuwstelsel toe (adrenaline wordt vrijgelaten in bloed), hetgeen de eerste beschermende reactie is, de tweede beschermende reactie van het lichaam is in versterkte warmte-generatie als gevolg van stimulatie van bijnier en schildklierfunctie.
In de eerder bestaande oogstprogramma's werd een langzame afname in de watertemperatuur verondersteld en de timing om de temperatuuraanpassing te bereiken zo uitgerekt dat ze geen geharde patiënten konden hebben met chronische bronchitis en bronchiale astma - gedurende deze tijd dat de verergering van de ziekte was voorkomend. Daarom hebben we in onze kliniek een techniek gebruikt die zorgt voor snelle verharden met koud water. Patiënten werden zorgvuldig onderzocht om ernstige ziekten van het cardiovasculaire systeem te elimineren (met name ischemische hartziekte met ritme-aanvallen of ritmestoornissen), nier (pyelonephritis, glomerulonefritis), zenuwstelsel.
Verharden was een verplicht onderdeel van het fysieke revalidatieprogramma (samen met ademhalingsgymnastiek en lichamelijke opvoeding), maar de overgang naar de goedkeuring van koudwaterprocedures was willekeurig. Bij sommige patiënten werd de overgang naar lage-temperatuurmodi geleidelijk uitgevoerd - door een comfortabele en contrasterende zielen, anderen begonnen te doven met koud water zonder voorafgaande voorbereiding, en verschillende mensen begonnen meteen een duur van 40 seconden te nemen 1,5 minuten. Voor die patiënten die geen waterprocedures konden beginnen, werden ze aanvankelijk vervangen door het wrijven van het lichaam met een droge badstofhanddoek. Hardingprocedures werden dagelijks uitgevoerd, 1—2 keer per dag.
Als u besluit om te beginnen met verharden met koud water, raadpleeg dan eerst uw arts over de mogelijkheid van een dergelijk type verharding voor u. Blijf dan bij de volgende basisregels.
een. Breng nooit koude waterprocedures uit als je zweet of jij, integendeel, erg koud. Neem eerst de gebruikelijke douche en giet vervolgens de emmer koud water. Het gebruik van een koude douche wordt niet aanbevolen, aangezien deze procedure superkoeling zal veroorzaken, en de snelle dumping zal de snelle stroom niet afkoelen, maar zal liever opwarmen.
2. Na waterprocedures bent u niet koud of in ontwerp.
3. Begin niet met uitharden tijdens een overgedragen infectie of bij het verergeren van ziekten.
4. Het moet worden herinnerd dat verharding — Slechts een van de componenten van de rehabilitatie. Om het maximale effect te bereiken, is het noodzakelijk om harden te combineren met ademhalingsgymnastiek en lichaamsbeweging.
