Vroeg of laat komt bijna elke roker tot het idee dat het tijd is om met dit bedrijf te binden...
Inhoud
Redenen kunnen het meest anders zijn: de repressie begon op het werk, en zelfs in de winter moet je op straat roken; Gezondheid is gevallen – De aanvallen van de ochtendhoest worden achterdochtig vertraagd; Uiterlijk laat veel te wensen over – De huid is treedte, de vingers zijn geel, van het haar en de mond ruiken, zodat het smerig is... Er zijn veel opties, en iedereen heeft zijn eigen.
Dat is gewoon om gemeenschappelijk idee in de praktijk te realiseren, blijkt niet alles en niet meteen. Tegelijkertijd betogen artsen in één stem dat de overweldigende meerderheid van rokers zelf kunnen gooien dat fysieke afhankelijkheid van nicotine herhaaldelijk minder is dan van alcohol of drugs. Dit is de eerste complexiteit.
En de complexiteit van de tweede is die methoden en betekent dat eens en voor altijd beloven om te ontdoen van tabaksafhankelijkheid – De zee is gebrekkig, en het kan niet worden georiënteerd, zelfs de persoon bereid in de acties van narcologie. De keuze van zodanig dat de ogen opraken, in het hoofd begint boos te zijn, en de handen krijgen automatisch een andere sigaret uit het pakket...
Laten we proberen te navigeren
De hele massa van de methode om af te komen van tabaksafhankelijkheid kan worden onderverdeeld in drie grote groepen.
- Eerste groep Methoden op basis van therapeutische suggestie in de brede zin van het woord.
- Tweede groep Gerelateerd aan reflexologie (acupunctuur, elektropunctuur, migratie, puntmassage en t.NS.).
- IN Derde groep Verschillende medicijnen zijn inbegrepen, zowel nicotin-verandering als verschillende andere, waardoor het lichaam gemakkelijker en sneller kan worden overwonnen om nicotinistische abstine-syndroom te overwinnen.
Meestal creëren experts hun eigen, auteursrechtentechnieken in combinatie met methoden van alle drie groepen. En de meesters van hun zaak «cocktail» Gemaakt voor elke patiënt afzonderlijk.
Het enige dat de meeste artsen convergeert – moet onmiddellijk roken. Slechts 30 minuten na de laatste aanscherping, de nicotineconcentratie in het bloed daalt, en als dit moment wordt uitgetrokken, behoefte de fysieke behoefte aan de volgende «dosis» zal gedurende drie dagen gaan.
Ieder zijn eigen
Echter, als alles zo eenvoudig was, waren rokers om ons heen verwaarloosbaar. In feite is afhankelijkheid van sigaretten heel en heel individueel. Laten we proberen erachter te komen wie en om welke redenen rookt en hoe te handelen om van deze gewoonte af te komen.
Zenuwachtig. Deze man rookt om te kalmeren, samen te komen met gedachten, neem jezelf in de hand. Rookt vaak 's nachts in bed. Meestal zijn voor hem karakteristieke explosieve of gewoon intense emoties, de meesten van hen – Negatief. Cholerisch, melancholisch of een vreselijk mengsel van beide. Het is misschien wel een buitengewone, creatieve persoonlijkheid.
Wat te doen? Hier heb je absoluut een arts en hetzelfde individu nodig «cocktail», waarvoor u zorgvuldig moet kiezen, neemt alle ingrediënten in. Het is mogelijk dat medicatiecorrectie vereist is – op zijn minst rustgevende middelen. En zal natuurlijk alcohol moeten verlaten, omdat in onze lichaamssigaretten en alcohol met elkaar zijn verbonden, om zo te zeggen, op genetisch niveau. En voor dit soort persoonlijkheid kan een glas wijn of een stapel wodka zijn «trekker», die het gebruikelijke en volledig automatische actieprogramma lanceert (sigaret – aansteker – aanscherping). Een persoon kan zelfs niet merken dat hij weer rookt.
Pragmaticus. Sigaret voor hem – het is alleen een uitzicht op de rest. Hij geniet van het proces, rookt vaak sigaren, cigarili of tube, die strak groeit naar Imyzh – Denk aan Churchill of zijn landman Sherlock Holmes. Voor pragmatiek is de rituele component belangrijk – Laten we zeggen 's middags koffie en sigaret of sigaar en brandewijn. Meestal is het een sanguine, parelitionele en beslissende, begiftigde met een bepaalde kracht: een zakenman of politicus.
Wat te doen? Artsen daar is niets te doen. Voor dergelijke mensen is vaak de enige autoriteit zij zelf. De mening van anderen, inclusief artsen, speelt geen beslissende rol. Noch hypnose, noch naald, noch psychotherapie in dit geval zullen werken, omdat een persoon alleen wordt geloven. En het zal in staat zijn om te stoppen met roken als deze beslissing zelf is. Om het naar deze stap te duwen, kan bijvoorbeeld een hobby met hoge fysieke inspanning (mountainbike, bergbeklimmen, legering op bergrivieren en t.NS.).
Afhankelijk. Hij ontvangt geen speciaal genot van roken. Voor afhankelijk – Dit is een manier om te communiceren. Hij begint te roken voor het bedrijf, en op zeer jonge leeftijd. Op het werk mist geen enkele bos, en niet omdat hij wil roken, maar omdat het noodzakelijk is.
Wat te doen? Alleen, zo'n persoon zal geen sigaretten weigeren. Een zeer lange loop van psychotherapie en psychologische revalidatie is vereist (het proces kan een paar jaar vertragen). Het is goed vatbaar voor hypnose, reageert op alles «horror verhalen» Over roken, een ideale doelgroep voor anti-bacaco (sociale) reclame.
Verliefd. En verliefd, onzelfzuchtig, voor een piggy piepen. In een sigaret natuurlijk. Roken houdt van, trekt de rokers van rokers bijna uit de eerste aanscherping. Ze zijn belangrijk voor een Turzhzh – Mooie aanstekers, glanzende pakketten, verschillende accessoires. In de overweldigende meerderheid van de gevallen blijken dergelijke mensen kinestiek te zijn – Dat wil zeggen, waarnemen de wereld rond de tactiele sensaties, ze moeten allemaal aanraken, zwellen, draaien in hun handen.
Wat te doen? Maak een stop met roken dat zo iemand kan alleen onder het pistool en een andere dreiging van leven en gezondheid. Kan drugs helpen die misselijkheid aanvallen veroorzaken tijdens het roken, fysiotherapie, puntmassage, acupunctuur – Dat is de impact door de aanraking. Het is erg belangrijk om enige vervanging te geven aan sigaretten – Hoewel Sony PlayStation Portable, tenminste de nieuwste «Neuken» Wil je geen mobiele telefoon, hoewel de PDA met een stylus, tenminste een hobby, die werk met handen vereist. Anders zal een dergelijke persoon weer terugkeren naar sigaretten, vooral als zijn werk verbonden is met vergaderingen en langetermijnzitting op het bureau – Dit is de hel voor Kinestric.
«Otmazki»
Nummer 1. Klassieke vrouwelijke «otmack» - Ik wil het roken niet gooien, omdat ik bang ben voor vet
Inderdaad, veel sigaretten weigerden letterlijk te worden gebroken voor hun ogen. Dat is gewoon een weigering van roken hier niets. Na verloop van tijd wordt de gevoeligheid van smaakreceptoren in de mond gerestaureerd en zelfs het meest voorkomende voedsel begint divinaal heerlijk te worden. Hoe weerstand te bieden? Dus begint de versterkte absorptie van alle lekkere binnen handbereik.
Is het mogelijk om gewichtstoename te voorkomen? Ongetwijfeld. Je hoeft gewoon de groenten in het huis constant te houden, en het is ze die dikker dorst naar nieuwe smaak. Vooral goed in deze zakelijke bessen zoals cranberries, alleen in de winter vinden het behoorlijk problematisch. Sommigen helpen een klein flesje gewone mineraalwater, dat ze constant met hen dragen. Er was een verlangen om de kraam voor de taart te roken of te benaderen – stopte, dronk een paar sips, en je kunt doorgaan.
Nummer 2. «Otmack» Bijzonder geavanceerde gebruikers: roken helpt beschermen tegen ziekte Parkinson
Inderdaad, er was zo'n studie van Amerikaanse wetenschappers. Ze hebben zelfs gesuggereerd dat in tabak enkele neuroprotector bevat. Alleen om het tot nu toe te benadrukken. Ja, het is niet in zuivere vorm, maar in een bedrijf met vierduizend andere componenten van tabaksrook, bijvoorbeeld, met cyaniden, benzpirens, ammoniak, cadmium en andere zeker schadelijke stoffen. Dus het beschermende effect, als het aanwezig is, wordt verminderd door het risico van het ontwikkelen van een hele hoop ziekten.
Maar is het logisch?
Hoe het organisme van de rokers reageert op de afwijzing van tabak hangt af van de staat van gezondheid, leeftijd en, het belangrijkste, op welke fase van het zogenaamde nicotine-syndroom, een man met roken. En toch, als je stopt met roken, niet «Doking» Tot de dood en ongeneeslijke ziekten, het lichaam na verloop van tijd onafhankelijk van de effecten van vergiftiging van zijn tabaksrookgif.
Studies tonen aan dat de pathologische veranderingen van ademhalingsorganen bijvoorbeeld de tabakverbrandende vergiftiging door vergiftiging gemiddeld binnen een jaar na een persoon stoppen met roken worden gecompenseerd. Ja, en andere indicatoren worden geleidelijk teruggestuurd naar normaal.
Dus als het zelf sigaretten blijkt te weigeren – prachtig. Nou, zo niet uit – moet contact opnemen met specialisten, narcoloog artsen, psychotherapeuten. Bij voorkeur op de aanbevelingen van hun vrienden, collega's, virtuele kennissen. En alles zal zeker.
