Wat is het premenstruele syndroom? Hoe het welzijn van een vrouw te vergemakkelijken? Lees de antwoorden op vragen in het artikel.
Inhoud
Premensloos syndroom wordt vaak stemmingsfluctuaties genoemd in een vrouw voor de menstruatie. Het dient als een permanente reden voor mannelijke grapjes over de dames, wiens gedrag zij ontoereikend beschouwen. Echter, voor sommige vrouwen is premenstrueel syndroom een echt probleem, en niet altijd de oorzaak van ongemak is een veranderlijke stemming.
Hoe het premenstruele syndroom wordt gemanifesteerd
Periodieke verschijning van hoofdpijn, slapeloosheid, depressie, evenals onaangename gewaarwordingen op het gebied van hart, verstikking, temperatuurverhoging kan worden genomen voor het begin van een ernstige ziekte. Als deze symptomen echter kort vóór de menstruatie verschijnen en met zijn starts, zullen ze weigeren, dan waarschijnlijk - dit zijn manifestaties van het premenstruele syndroom.
Volgens sommige gegevens lijdt tot 85% van de vrouwen aan PMS, maar niet iedereen weet het. De wijdverbreide symptomen van PMS omvatten ook een toename van het lichaamsgewicht, de zwelling van melk en opgeblazen gevoel, veroorzaakt door een vloeistofvertraging in het lichaam.
Momenteel werden de oorzaken van de ontwikkeling van het premenstruele syndroom niet volledig bestudeerd. Deskundigen zijn van mening dat deze aandoening ontstaat in verband met de hormonale onevenwichtigheid (de coëfficiënt van oestrogeen en progesteron-ratio is meestal verhoogd) en / of met verhoogde hormoongevoeligheid.
Behandeling van premenstrueel syndroom
Een van de manieren om dit syndroom te behandelen, is de correctie van een hormonale achtergrond van een vrouw. Een diureticum, hypotensieve drugs, antidepressiva, kalmerende middelen, enz. Worden ook gebruikt voor de behandeling van PMS. Er zijn verschillende huishoudelijke manieren om het ongemak te verminderen dat is geassocieerd met PMS.
Zich houden aan een goed uitgebalanceerd dieet. Neem in eten veel vers fruit en groenten, vis, vogel, wholegrainproducten en consumeren minder suiker en zout. Suiker kan het zenuwstelsel spannend voor het zenuwstelsel beïnvloeden, en het zout in het lichaam in het lichaam.
- Vermijd alcohol. Alcohol legt de reserves van vitamine B en minerale zouten in het lichaam af en schendt de uitwisseling van koolhydraten. Het vermindert ook het leververmogen om hormonen te verwijderen, wat kan leiden tot een toename van oestrogeenniveau.
- Verminder cafeïnedranken. Deze omvatten koffie, thee en cola. Cafeïne kan angst, prikkelbaarheid en verandering van stemmingen verbeteren. Ook kan hij de spanning in de melkklieren verhogen.
- Verminder vlees en vettenconsumptie. Vetten beïnvloeden het werk van de lever negatief en sommige soorten vlees kunnen kunstmatige oestrogenen bevatten.
- Zorg voor sport. Oefening verminderen stress, als de afgifte van endorfine (natuurlijk hormoon, verbeterende stemming). Hardlopen, lift op de trap, fiets, aerobics of zwemmen – Geef een uitstekend resultaat. Probeer de oefening gedurende 20-30 minuten minstens drie keer per week uit te voeren, als uw toestand het toelaat.
