Schone bloedvaten, of wat is slechte cholesterol?

inhoud

  • Het draait allemaal om de dichtheid
  • Sterke zwakke geslacht
  • Wat is er te analyseren?
  • Hoger gewicht - een hoger risico
  • nuttig fiber
  • Vetten zijn goed, maar met mate

    Over het algemeen cholesterol - is zeer noodzakelijk voor ons lichaamsubstantie. Het is een onderdeel van celmembranen en is actief betrokken bij de synthese van hormonen. Tegelijkertijd, hypercholesterolemie (dwz de overmaat cholesterol in het bloed), die vooralsnog uit zich niet - een zekere manier om atherosclerose. Het kan worden vergeleken met straling, waarvan de werking op het lichaam bijna onmerkbaar, maar het leidt tot desastreuze gevolgen.

    Schone bloedvaten, of wat is slechte cholesterol?Het draait allemaal om de dichtheid

    Op een gegeven moment was het in de mode geïnteresseerd te zijn - maar okof cholesterol in het bloed? In dit geval wordt slechts het gemiddelde totale cholesterol, maar is niet op zichzelf en in het mechanisme van transport van cholesterol in de bloedvatwanden. Cholesterol reist in het bloed enkel in het zogenaamde transportvormen - lipoproteïne complex complexen bestaande uit lipiden en eiwitten.

    Er zijn verschillende soorten lipoproteïnen. Twee daarvan - de lage en hoge dichtheid - essentieel zijn voor de gezondheid van bloedvaten, ze in de grond en de prognose voor de ontwikkeling van atherosclerose hangt. High density lipoproteïnen (HDL) om de ontwikkeling van atherosclerose, maar de low-density lipoproteïne (LDL), daarentegen, het bevorderen van de afzetting van cholesterol in de vaatwanden.

    Sterke zwakke geslacht

    Zo kan een nauwkeurige prognose alleen worden gegevenDe kwalitatieve samenstelling van totaal cholesterol. Bijvoorbeeld minder hartaanvallen en beroertes bij vrouwen tot de menopauze, in vergelijking met mannen van dezelfde leeftijd, vanwege het feit dat zij een hogere concentratie van HDL. Deze gang van zaken bieden vrouwelijke geslachtshormonen - oestrogenen.

    Flew Over the CuckooVrouwen gemakkelijker dan mannen, ondersteuninggoede toestand van het cardiovasculaire systeem, ondanks de risicofactoren. Maar menopauze, evenals een extra inname van hormonen (bijvoorbeeld pil) kunnen het evenwicht verstoren. Slechte gewoonten verergeren de situatie. Daarom zijn vrouwen een inhaalslag na 50 mensen, het vinden van hun gelijke kansen op het ontwikkelen van atherosclerose.

    Wat is er te analyseren?

    Zoek uit hoeveel je bloedvaten in gevaar zijn, is het mogelijk lipidogram. Wegwijs in het zal u helpen om de onderstaande tabel:

    Totaal cholesterol, mg

    HDL cholesterol, mg

    LDL, mg

    normaal

    minder dan 200

    meer dan 60

    minder dan 130

    toegenomen

    meer dan 240

    minder dan 35

    meer dan 160

    Hoger gewicht - een hoger risico

    Er is een andere factor die niet kan wordenverdisconteerd als het over atherosclerose. Talrijke studies hebben bevestigd dat hoe meer gewicht - hoe hoger het niveau van totaal cholesterol en lage dichtheid gevaarlijkste fracties.

    Overmatige calorie voedsel versnelt impregnatievetten schepen. Zonder in detail, kunnen we zeggen dat bij een afname van warmteopname genoeg om te beginnen te vallen, en start het proces van het verlagen van totaal cholesterol en schadelijke fracties. Meestal na afname van het lichaamsgewicht afhankelijk van de hoogte, leeftijd en geslacht en normaal cholesterolgehalte.

    Flew Over the Cuckoonuttig fiber

    Als middel van het normaliseren van het niveau vancholesterol, of kunnen worden genoemd eetbare plantaardige vezels. Het grootste positieve effect is gezien de zogenaamde "guar gum" in peulvruchten en havermout en pectine van appelen en citruspulp. Volkswijsheid "eet een appel per dag - zal leven tot op hoge leeftijd zonder ziekte" en de gewoonte van havermout in de ochtend - niet slecht, en het allerbelangrijkste - de wetenschappelijke backed garantie tegen atherosclerose.

    Een klein aantal hartaanvallen en beroertes onderAziaten - een gevolg van hun liefde voor de bekende peulvruchten - sojabonen. Merk op dat de plantaardige vezels (ook wel bulking agents) zijn betrokken bij de binding en verwijdering van bepaalde toxische stoffen (met inbegrip van zware metalen) en stimuleren de darmen.

    Vetten zijn goed, maar met mate

    Hoe een dieet bouwen om te voorkomenhypercholesterolemie? Probeer te geven van alles wat het niveau van de LDL "slechte" roept. Dit dierlijke vetten, waaronder melk. De volledige afstoting van dierlijke vetten (vegetarianisme) Verlaagt de lading van goede HDL-cholesterolde toestand van de vaatwanden. Daarom is het beter te houden aan een gemengde voeding, een combinatie van dierlijke en plantaardige vetten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, koffie en thee heeft geen invloed op de concentratie van vet in het bloed. Rode wijn in kleine doses is gunstig voor de bloedvaten.

    Fysieke activiteit is ongetwijfeld helpt het lichaam houden het cholesterolgehalte in het bloed. De resultaten van de fysieke activiteit zichtbaar worden binnen zes maanden.

Laat een reactie achter