Deze zomer sporten: de 10 meest populaire seizoensgebonden sport

inhoud


Deze zomer sporten: de 10 meest populaire seizoensgebonden sportIemand die graag op het strand te liggen in de zomer, het vervangende zonzijde of de jongen station buiten de stad, genieten van de wedstrijden van vuur en rook, en iemand geeft de voorkeur aan een actieve levensstijl en besluit te gaan voor de sport. Goede keuze! Warm weer bevorderlijk is voor de opleiding in de open lucht, de beschouwing van de natuur en vormt een aanvulling op het effect van lichamelijke activiteit met positieve emoties. Het blijft alleen om te kiezen welke is de sport te blijven. Wij bieden een selectie van de meest populaire zomer activiteiten, die kan doorgaan zonder speciale opleiding en materiaalkosten.


Wandelen en joggen in de natuur

Dit is het budget optie aan sportieve activiteiten,hoeft alleen maar hardloopschoenen, shorts en T-shirt. In de keuze van apparatuur krijgt veel vrijheid, zolang kleding en schoeisel comfortabel en heeft niet hinderlijk.

Als u absoluut niet opgeleid en bij het uitvoeren van"Rolt" pols, niet het risico, te beginnen met nordic walking, haar techniek is vrij eenvoudig om te leren, en wanneer het lichaam zich aanpast, ga dan naar joggen.

Bij het kiezen van de optimale tijd te lopengeleid door hun bioritme. Sommigen zijn blij om te draaien in de vroege ochtend, wanneer de straten en paden van het park is nog steeds leeg is, terwijl het in de lucht en koel 's nachts, een nieuwe dag is gewoon de run begint. Anderen geven de voorkeur joggen 's avonds, wanneer u kunt ontspannen en tot rust komen van de dagelijkse beslommeringen, schakelen om te oefenen.

Joggen treinen de spieren, hart, bloedvaten,luchtwegen. Deze veelzijdige sport is geschikt voor vrijwel iedereen, maar met uiterste voorzichtigheid moeten lopen voor mensen met overgewicht, problemen met de gewrichten van de benen, rug, cardio - vasculaire systeem.


Pedaal: fietsen

Deze zomer sporten: de 10 meest populaire seizoensgebonden sportUiteraard begin training fietsennauwelijks een sport, maar een wandeling op een fiets in het park, en matige lichaamsbeweging. In de toekomst kunt u een sprint rit toe te voegen, rijden op de heuvel. Liefhebbers van ongewone oefeningen die je kunt proberen om te springen op de fiets en het uitvoeren van een verscheidenheid van vormen. In ieder geval zal een tweewielig vriend werken de spieren van de benen en bekken maken, en leiden tot een veel positieve emoties. Fietsen aantrekkelijk doordat de training kan worden gebruikt als een manier om te werken en terug. In veel steden in de rijbaan van de straten zijn al uitgerust met speciale fietspaden. Waarom duw in het openbaar vervoer en de ezel te verhogen in een eigen auto, als je aan de slag kan in het belang van de gezondheid.


rollers

Dit is een uitstekende vervanger voor de winter schaatsen,die graag snel en moeiteloos glijden rijden over het gladde oppervlak. Natuurlijk, goede schaatsen zijn duur, maar dit is een investering in de gezondheid, in aanvulling op de parken, zijn er vele items van sportartikelen verhuur.

Op de rollen, evenals een fiets, kun jeaan het werk, dan kunt u rijden door de straten van de stad, op het park paden. Er zijn speciale rollerdromes Voor de liefhebbers van hoge snelheden. Rollen worden geplaatst in een gewone rugzak, maar thuis kan plaatsvinden in een schoenenkast.


zwemmen

Zwemmen ontwikkelt alle spiergroepen, maar vooraleen gunstig effect op de spierkorset van de wervelkolom. Degenen die ooit had problemen met mijn rug - de weg naar het water, evenals die met ziekten van de gewrichten van de benen en cardio - vasculaire problemen.

Als de winter moet gebruiken om te zwemmenzwembad, in de zomer is het mogelijk om de helende kracht van open reservoirs te genieten - vele stuwmeren, meren, rivieren en zelfs zeeën en oceanen. In de grote stad als een plek om te zwemmen, kunt u kiezen voor een buitenzwembad, die het mogelijk maakt tijdens de reis om schone lucht in te ademen, en na het baden om te zonnen.


badminton

Deze zomer sporten: de 10 meest populaire seizoensgebonden sportGezien de racket spel met een strookaristocratische tijdverdrijf, maar degenen die betrokken zijn bij badminton voor de echte, kunnen gevoelens te delen na het sporten. Badminton vereist snelheid spier reactie, nauwkeurigheid van de bewegingen, specifieke ademhalingsritme. Een paar lichte rackets en shuttles zijn niet zo duur als het kopen van een abonnement op de sportschool is niet nodig. Als de rechter de weide, strand, gratis parkeren kan gebruiken op de binnenplaats.


tennis

Tennis - Badminton broer, alleen maar meer"Advanced". Apparatuur - rackets en ballen, sport uniformen - zijn niet goedkoop, maar wat een uitzicht! Bovendien kan een deel van de tweedehands materieel worden gekocht op het internet - veilingen met de handen, en in de winkel, kunt u een relatief goedkope racket te kiezen. Als u eerder had om een ​​abonnement te kopen naar de sportschool of op de speelplaats, maar vandaag was er een heleboel gratis tennisbanen, waarnaast, als paddestoelen na regen, verhuur van rackets en andere apparatuur verhoogd.

Tennis op het eerste gezicht is zo makkelijk,lijkt het erop dat ingewikkeld om het racket zwaaien en te slaan van de bal? Echter, dit is alleen op het eerste gezicht, in feite, tennis atletische sport die fysieke uithoudingsvermogen en conditie vereist. Maar het resultaat van een dergelijke opleiding is duidelijk - afgezwakt slank lichaam, een gezond hart en bloedvaten, sterk karakter en uithoudingsvermogen.

Zomer biedt tal van andere sportieve activiteiten. Sportvissers kunnen uw hobby te zetten in een sport die willen obstakels te overwinnen zijn rotsklimmen, de liefhebbers van de onderwaterwereld te wachten om te duiken. Op het einde, niet zo belangrijk, wat precies doen in de zomer, zo lang als de training is leuk.

Laat een reactie achter