Hoe om te gaan met postpartum depressie?

inhoud

  • Je bent niet alleen
  • Relaties met familie
  • De relatie met de vader van het kind
  • De relatie met hem
  • De relatie met het kind
  • Wanneer dringend rennen naar de dokter?


    Hoe om te gaan met postpartum depressie?Je bent niet alleen

    In de eerste maand na de bevalling veel vrouwener overgevoeligheid. Niet zozeer depressie als een afzonderlijke verzwakking van het zenuwstelsel. Kan zonder opgaaf van reden tranen stromen (in dit geval, als u gevoelig bent voor zelfanalyse, hij was verbaasd te ontdekken dat de tranen niet vergezeld gaan van enige wrok of verdriet - niets meer).

    Night huilende baby kan brengen op het podiumbitterheid dat zal worden geschokt door zijn capaciteiten. Wat betreft het gevoel dat alle nabestaanden nu al het leven zullen kijken naar je elke beweging, om het leven te onderwijzen en u eraan herinneren dat u slechts een middel van bestaan ​​van zijn zoon, het is slechts een zeldzame dans ontsprongen dit gevoel.

    Na verloop van tijd (3 maanden tot 1-1,5 jaar) kunnen optreden, en andere symptomen zoals afkeer van seks, het gevoel van verlatenheid, zinloosheid van het bestaan, etc. -. Zowel samen en afzonderlijk.

    Getroost worden om te beginnen met het feit dat je niet alleen bent. Veel vrouwen zijn gegaan door deze staat. En zij gingen, natuurlijk, als het niet voor hen de gebruikelijke. U kunt wat advies geven, is het makkelijker om te gaan door middel van deze problemen, maar er zijn momenten waarop je medische interventie nodig.


    Relaties met familie

    • Vertel uw huis op postpartumdepressie. Leg uit dat het niet altijd mogelijk om een ​​inspanning van de wil raadplegen. Oudere generatie om het te begrijpen is heel moeilijk - over zijn gevoelens op dat moment dat ze kon vergeten. Be overtuigend.
    • Elke keer dat je 'gevonden' en uiemand pijn doen, aarzel dan niet te verontschuldigen, het toevoegen van "dat is dus hier is het, mijn depressie." De mens is altijd makkelijker om de overtreding te vergeten, als hij weet dat het niet wordt toegepast met het kwaad.
    • Als je geen tijd hebt om het huishouden te doen, danZoek iemand die je kan helpen. Leg de situatie uit aan haar man. Laat hem actief deel te nemen. Of negeren de puinhoop, het eten van soep uit een zak en draag het shirt na de "droge wash" (overhemd geplaatst in een mandje van vuile was, en wanneer er geen netto -. En wordt gebruikt om de laatste methode is op grote schaal verspreid in het zomerkamp). De meeste mannen de voorkeur geven om te leren hoe te schakelen op de wasmachine.
    • Als dat niet een man, kijk naar de steun van dierbaren ofvrienden. En niet luisteren naar degenen die zeggen dat vrouwen alle tijd hebben om voor te doen, en je gewoon incompetent en lui. Altijd hebben we tijd om een ​​te doen. Net vrouwen een of andere manier denken dat het moederschap is hard werken en vaak overdrijven hun lijden. Vandaar dat de verhalen over de "strijd van de jeugd." Heel vaak bemoeilijkt door vragen mislukt te gaan op de sporen van buren, liep voor boodschappen, Vriendinnen, laat gaan naar de film, en zelfs grootouders die samen gewoond of om de baby mee te nemen in de zomer in het dorp.
    • Als u denkt dat anderen ookpopelen om je te leren hoe je kinderen op te voeden, om hun mening op te leggen, advies geven waar en dus alles is duidelijk voor u, of verwijten voor het niet de traditionele eisen ( "de moeder moet wakker worden een uur voor het ontwaken van het kind voor te bereiden op de kinderen ontbijt," etc. ), dan wel een paar keer heel geloofwaardig beweren dat "we verhoging van het kind door professor Shpun-Perdyaykinu", evenals de vaak herhaalde dat het kind ding - liefdevol, gezond en gelukkige ouders. Als alles goed gaat, binnenkort grootmoeder vraagt ​​een boek met professor systeem voor "onbeholpen dochter" zijn vriend. Het enige probleem is dat je in feite beroofd van de mogelijkheid om advies te vragen van degenen die worden verzonden. Maar je kunt ook alleen verzenden erg koppig. Daarnaast kan Shpun-Perdyaykina niet voldoende in detail enkele van de kwesties die zijn.
    • Als u geen tijd om te koken hebben, denk aan diepvriesgroenten. Zij natuurlijk duurder dan normaal, maar het is niet goed. De geruchten dat ze vitamines, zijn sterk overdreven.

    • De relatie met de vader van het kind

      • Als je het gevoel een wrok tegen hem voor wat jeZe gaven geboorte, gekweld, en hij dronk met een vriend voor het welslagen van het proces, en veeg met een educatieve praten. U hebt ongelijk. En hij is niet schuldig is, dat hij niet de geboorte kan geven. Stelt u zich eens in zijn plaats. Je kon alleen zitten en te wachten op het resultaat? De man vaak gewoon niet kan vertellen wat hij ging door op dat moment. Maar de meeste jonge vaders zijn degenen die niet merken het alleen kan vrouw.
      • Als uw seksuele drang na de geboorte wasminder, dan is er niets ongewoons. In moeders die borstvoeding geven wordt vaak verminderd. Zeer sterke aantrekkingskracht tijdens deze periode kunnen praten over het ontstekingsproces in de baarmoeder - een goede reden om naar de dokter. In het algemeen kan er zelfs een tijdelijke verandering in seksuele oriëntatie. Passeert. Het belangrijkste ding - niet beginnen te werken. De meeste problemen zijn het einde van borstvoeding, en de rest - tot een jaar.
      • Als je een sterke afkeer van de echtgenoot ofje denkt dat hij van je houdt niet meer, probeer dan in de eerste plaats niet om hem te vertellen over het in een onbeschofte wijze. Nuttiger zou iets als "weet je, ik heb iets met het hoofd, natuurlijk, het zal plaatsvinden, maar nu ik soort van iedere man is een pijn, ik kan niet eens tv kijken met u, natuurlijk, is het makkelijker, maar het zou beter voor je zijn voor mij niet aan te raken ... "of" ik moet zo zijn, dat je vaak dicht, want deze keer ... ". Het belangrijkste ding, vergeet niet dat dit zal voorbijgaan. En de woorden die je een verhaal kan vertellen in de hitte, mag niet interfereren met de normale voortzetting van de relatie. Natuurlijk, om zich te verontschuldigen na een ruzie - bijna een onmogelijke taak, maar op zijn minst proberen niet te "kever". En praten pruilen vrouw: "Nou, ben je vergeten dat mijn zenuwen zijn niet op zijn plaats." De onaangename, dat wanneer in deze toestand om zichzelf te lossen, kan het zeer moeilijk weer normaal zijn wanneer de verdieping voorbij is. Sta jezelf niet toe om hysterisch te worden.


      De relatie met hem

      • Zoek een persoon in de rol van therapeut. Het kan moeilijk zijn: omdat een persoon moet ponimat, is wat er met je gebeurt, vergemakkelijken uw conditie en, belangrijker nog, om geen vergaande conclusies te trekken uit wat je zegt, en het is beter, in het algemeen, ze gewoon vergeten. Meestal goed omgaan met haar man (als ze vooraf uit te leggen wat ik bedoel) en vrienden (zuster). Moeders hebben een vervelende eigenschap van de maar al te goed herinneren (vooral wat ze-in-law betreft), en iedere man kan gewoon doden problemen svezherodivshey vrouwen. U kunt zeker uitnodigen een professionele, maar als de situatie is niet duidelijk abnormaal, het is een ongerechtvaardigde verspilling van tijd en geld, omdat je iemand die gewoon zullen moeten kalmeren nodig hebben, en in een tijd waarin je nodig hebt om, niet wanneer het is handig.
      • Als u gemakkelijk huilen, slecht in slaap valt, verloreneetlust, dan praten met uw arts, start met vitaminen. Verhoog uw inname van calcium. U kunt water drinken, doordrenkt met gebroken schaal van gekookte eieren (grondig gereinigd van de film, gecalcineerde schelpen in een pan kokend water aan te dringen 3 dagen). Gewoon minder eten calciumgluconaat helpt, maar als je het te selecteren, vergeet dan niet dat de tabletten worden gekauwd. Calcium (eventuele) die met vitamine C (citroensap), anders wordt niet geabsorbeerd. homeopaten makkelijk oppikken uw geneesmiddel dat nog niet door de melk van het kind worden overgedragen, te verlichten uw conditie. Het feit dat homeopathie werkt heel langzaam, in het onderhavige geval niet van toepassing is.
      • Als u nog steeds pijn voortdurend lekt melk,scheve verminderde buikspieren en slecht genezen breuken, de enige manier - niet vergeten dat het meer dan een maand en een half. Met melk niet kan worden overwonnen gewoon zet in beha pads. Het bovenste deel van de rug kan de borst van de zwaartekracht gekwetst. Draag een beha. Bij ongelijke verminderen buikspieren ophouden te schuine beweging te doen (de vloer vegen, wast zijn mop, dragen zware lasten in de ene hand), en beginnen met het doen van oefeningen om de buikspieren te versterken. Maar overdrijf het niet. Breaks moeten worden behandeld tot volledige genezing. Toepassing van antibiotische zalven toegestaan ​​t. K. Een preparaat in topische absorptie heeft geen invloed op de melk.
      • Zorg voor voldoende slaap. Meestal worden kinderen huilen 's nachts en in de namiddag, dus de ochtend (voor de middag) in plaats van de nacht door te brengen. Tijdens deze periode, moet je meer dan normaal slapen. En niet alleen omdat je uitgeput, maar ook omdat een haveloze slaap brengt minder tevredenheid.
      • Je hebt een dikke buik, ottekshee gezicht, haarvalt, en het gewicht is geen haast om terug te keren naar de normale? Nou ja, niets. Als je de buik te trekken, althans passeerde hij een spiegel, en het is beter - een paar keer per dag om de benen te verhogen, liggend op zijn rug, dan rond de eerste verjaardag van de buik van uw kind drastisch wordt verminderd. Zwelling en verdwijnt snel als het herstel van de normale werking van de nieren. Hair is meestal bijna niet uit te vallen tijdens de zwangerschap, dus na de vliegen die moeten vliegen. Om het gewicht te normaliseren begint te bewegen actief, meer slijtage baby in haar armen. "Kangaroo" voor dit apparaat is het beste. In de eerste paar maanden, dan kunt u deze horizontaal te dragen. Als je het gevoel dat een kind kan glijden uit de 'kangoeroe', draai dan de band sterker en houd baby hand. "Kangoeroe" is niet bedoeld voor de baby opknoping in, en u in beide handen draagtassen.
      • Als het kind is ongeveer een jaar, en je bent nog steedsvoelen broeds, voeren educatieve gesprek met hem. Weinig leuk om de baby mama, ik denk alleen aan hem, maar de situatie zal snel veranderen. En hij wil meer ouders en respect. Niet alleen heb je het recht om te denken van mezelf, het is gewoon je plicht! Niet op een kruis gezet: get out van het huis op een bezoek, bioscoop, club, gewoon lopen. Maak kennis met de mensen die ervan dromen om kinderen te krijgen (ze je eraan te herinneren hoe geweldig het is). Lees meer. Als je niet iets dat niet gerelateerd is aan het kind kan nemen, lezen boeken over opvoeding en behandeling van kinderen (meer verschillende - des te groter zal uw Outlook, hoe interessanter je met andere mummies communiceren). Vind of maak een baan bij huis. Denk na over je hobby. Minstens een uur per dag, moet je nadenken over dingen abstract. Alleen permanente brain training bespaart u uit om "tante."


      Hoe om te gaan met postpartum depressie?De relatie met het kind

      • Als je niet kunt slapen omdat je denkt,dat terwijl je slaapt met uw baby misschien iets gebeuren, dan zal u helpen een speciale microfoon die is ingesteld in de wandelwagen of wieg te hebben, en kunt u de ademhaling van het kind te controleren, zelfs vanuit een andere ruimte (een draagbare speaker). U kunt het volume waarop een verandering in de ademhaling zul je wakker te stellen. Als je wakker werd en ontdekte dat de spreker is stil, voordat schreeuwen, controleer dan de werkelijke toestand van de baby - kreeg waarschijnlijk de batterijen van het apparaat of het wordt verplaatst. Vergeet niet dat het is nog steeds een "kruk," maar misschien kan het overwinnen van angsten. Tegen het jaar van de microfoon zal iemand aanwezig zijn.
      • Als het kind u bracht haar huilen hysterischof je bent klaar om hem te raken, geef het aan iemand van thuis uit of gewoon lag in bed (trek jezelf bij elkaar en doe het regelmatig, niet alleen als je wilt) en ga om thee te drinken, te wassen of als het juiste moment om een ​​vriend te bellen. Slaap weinig kans van slagen. Voor het vertrek, de deur dichtslaan. Correct vervloekt. Probeer om stoom af te blazen. stevig Ontevreden zeggen dat het beter is dan te schudden met woede, ijverig het uitvoeren van de taken van het moederschap. Beloven dat dit gebeurt een of twee keer, niet meer. Waarschijnlijk liegt niet. Stelt u zich eens in detail wat er zou gebeuren als je niet kon weerstaan, en zou een kind uit het raam, of wat je graag doet komen te verslaan. Als je je voorstellen dat dit alles is eerlijk genoeg, en figuurlijk, het is heel goed mogelijk dat deze voorwaarden niet zal terugkeren. Ga terug naar je kind, als je om de zintuigen komen.


      Wanneer dringend rennen naar de dokter?

      • kind meer dan een maand, en je voelt je niet voor hem geen goede gevoelens
      • baby van minder dan een maand, en je twee keer hebben geraakt het kind
      • je kan het niet helpen, maar niet sterk, maar de vicieuze klappen
      • u regelmatig schreeuwen tegen het kind
      • je de hele tijd huilen niet slapen
      • je kunt niet
      • U kunt het huis niet verlaten zonder een escorte
      • je hebt constant slapeloosheid
      • uw conditie bedreigt je leven
      • uw conditie bedreigt de gezondheid of het leven van het kind.

      Laat een reactie achter