De eerste, tweede en compote, of hoe je kind zweer te voorkomen?

inhoud

  • Wat te Russische schoolkinderen eten?
  • Voorkomende gezondheidsproblemen van schoolgaande kinderen
  • Schema voor Power
  • Wat moet de student voeding zijn? basisvereisten
  • Hoe de baby thuis te voeden

    De eerste, tweede en compote, of hoe je kind zweer te voorkomen? Wat te Russische schoolkinderen eten?
  • Ongeveer 60% van de kinderen de school verlaten met gastritis, ongeveer 30% - een maagzweer of darmzweren. Wat wij als ouders kunnen nemen om de gezondheid van de kinderen te houden?

    Deze vragen geven hun antwoorden Ksenia Stepanova - hoofd. klinische afdeling, senior onderzoeker bij het Instituut van de regionale Besmettelijke Pathologie Rospotrebnadzor, Ph.D.

    Analyse van de voeding op scholen in RuslandAcademiejaar 2005-2006 toonde aan dat het zeer onbevredigend. Dit werd verklaard door het hoofd van Rospotrebnadzor, chef sanitaire arts van Rusland Gennady Onishchenko.

    "Slechts 63% van de studenten, en in de rangen 5-11 - 52,7%bereide maaltijden scholen. Echter, slechts een op de vier middelbare school student krijgt een land met warme maaltijden, "- Onishchenko gezegd. Volgens de dokter lunch op plattelandsscholen is gemiddeld 10-15 roebel in de stedelijke scholen 20-25 roebel. Het aantal slechte kwaliteit plaatsen producten van meer dan 8%.

    Voorkomende gezondheidsproblemen van schoolgaande kinderen


    De meest voorkomende ziekten van schoolkinderen -Het is gastritis en anemie. Ongeveer 60% van onze leerlingen de school verlaten met gastritis, ongeveer 30% - een maagzweer of darmzweren. Klinisch beeld - verminderde eetlust, brandend maagzuur, die op een lege maag of na een maaltijd na 15-20 minuten of 2 uur (afhankelijk van de zweer lokalisatie) verschijnt, frequent boeren of boeren met de geur van (verrot), misselijkheid, en in ernstige gevallen, braken, pijn epigastrische (pijn, steken), gevoel van zwaarte, ongemak, volheid in de maag. Het kind snel verzadigd, en mijn moeder zei dat hij niet had gegeten niets. Het is ook mogelijk het ontstaan ​​van losse ontlasting of constipatie, een opgeblazen gevoel, onverteerd voedsel deeltjes in de ontlasting. U moet weten dat als de "zieke" maagproblemen zijn en de alvleesklier en galblaas. Dit geeft aanleiding tot pancreatitis en cholecystitis bij kinderen vaak - dispankreatizm en gal dyskinesie. Zij gaan vergezeld van pijn in de rechter of linker hypochondrie, vaak deze gordel pijn, totdat de scherpe pijn van koliek soort (in dit geval de ouders draaien aan chirurgie). Verschijnen bitterheid in de mond of droogte, verhoogde niveaus van leverenzymen en bilirubine, en de alvleesklier. Het kind wordt prikkelbaar, onrustig slapen, nachtmerries kunnen optreden.

    Bloedarmoede is gevaarlijk, want als er onvoldoendein een hoeveelheid van hemoglobine en erythrocyten in weefsels en organen van de onvoldoende hoeveelheid zuurstof, betekent dit dat energie wordt verstoord organen, en dit leidt tot een daling van hun functie. De meest voor bij kinderen, algemene zwakte, vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid. Het kind herinnert zich de slechte prestaties wordt verminderd.

    Ook merkte de afgelopen drastischeverhogen van het niveau van acute darminfecties onder scholieren, in het bijzonder, zoals dysenterie en salmonellose. Voor die ziekten gekenmerkt door koorts, misselijkheid, braken, diarree met pathologische onzuiverheden, buikpijn, meestal diffuse, maar kan worden gelokaliseerd in de linker of rechter iliacale regio.

    We moeten niet vergeten over de parasitaire ziekten,die zich manifesteren gastritis, erosie van het maagdarmkanaal, biliaire dyskinesie en pancreatitis. Deze omvatten, in de eerste plaats, giardiasis en enterobiosis, op de tweede plaats - opistorhoz, gimenolipedoz, ascariasis, taeniasis, rundvlees lintworm infectie, etc. Elke parasiet pad (dat wil zeggen, is meer) om een ​​bepaald deel van het maagdarmkanaal en klinische implicaties heeft, maar elk parasitose gebonden vergezeld door een verscheidenheid van allergische reacties en diverse huiduitslag.

    In de verplichte scholen ontvangen warme maaltijdenAlleen lagere school kinderen en middelbare scholieren krijgen alleen de uitdrukkelijke ontbijt. Er is een warme maaltijd vervangende producten en pantry blijft onbevredigend assortiment van schoolkantines, die meestal worden gebruikt door de meeste middelbare scholieren. Het aantal middelbare scholieren die warme maaltijden krijgen in de scholen (zowel gesubsidieerde en tegen kostprijs) in veel regio's niet meer dan 10-20%.

    Schema voor Power

    Organisatie van de student voeding gedurende de dag

    schooljongen Diet is direct gerelateerd aanroutine van zijn tijd. De meeste van de tijd die jongeren op school doorbrengen. In dit verband afwisseling tussen stress en rusttijden overwegen. In een periode van belangrijke mentale stress voedsel moet fractionele en licht verteerbaar zijn. Een dichte gedeelte van de voeding, moet een stevige lunch, die levert eiwit en vetvertering en vereist een lange periode worden verplaatst naar een min of meer lange rustperiode.

    Typische vormen van voeding van schoolkinderen in het onderwijs in de eerste en tweede verschuivingen.

    De eerste shift

    7,30-8,00 Ontbijt thuis

    10,00-11,00 Warm ontbijt op school

    12,00-13,00 Lunch thuis of op school

    19,00-19,30 diner thuis

    back shift

    8,00-8,30 Ontbijt thuis

    12,30-13,00 Lunch thuis (voordat ze naar school)

    16,00-16,30 Warme maaltijden op school

    19,30-20,00 diner thuis

    Wat moet de student voeding zijn? basisvereisten


    De medische en biologische eisen:

    - School dieet moet bestaan ​​uit ontbijt endiner en bieden 25% en 35% van de dagelijkse behoefte, respectievelijk, en het gehalte aan eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen, mineralen en sporenelementen ontbijt en lunch in de som moet 55-60% van de aanbevolen dagelijkse behoefte aan fysiologische normen verschaffen.

    Diëten moeten worden verdeeld over de energiewaarde, eiwitgehalte, vet, enz. afhankelijk van de leeftijd.

    - Moet worden waargenomen dieet - ontbijtvoordat ze naar school, lunch op school (10-11 uur) nodig te maken voor energie en voedingsstoffen reserves, bracht zwaar in het leerproces; lunch (thuis of op school) en het diner (niet later dan 2 uur voor het slapen gaan).

    - School maaltijden moeten beide zachte manier van koken (limiet gefrituurd voedsel) en chemische samenstelling (beperking van synthetische additieven voor levensmiddelen, zout, specerijen, etc.) zijn.

    Helaas, de implementatie van alle vereistenmoderne school moet niet wachten. Bovendien is het niet mogelijk rekening te houden met de bijzondere kenmerken van elke tiener. Zo veel dingen op dit gebied kinderen en hun ouders moeten zelf te maken.

    Hoe de baby thuis te voeden


    Besteed aandacht aan de manier waarop we hebben ontbijt thuis. Vaak kinderen niet ontbijten voordat ze naar school of zelfs weigeren te eten. Het is zeker slecht voor hun gezondheid. Anderzijds, in deze moeilijke leeftijd om het probleem op te lossen met geweld onmogelijk is en niet de moeite waard. Hoe kwam het kind krijgt de voeding die hij nodig heeft? Volwassenen moeten de smaak voorkeuren van een tiener kijken en proberen een student voor het ontbijt iets nuttigs en lekker te bieden. Hem uitleggen waarom het zo belangrijk is om te eten voordat ze naar school.

    ontbijt eten mag niet worden "zware"oververzadigde vetten. Dit kan een vis, een gekookt ei of roerei, kip, kaas, granen zijn. En vergeet niet - sommige groenten. U kunt een aanvulling op het menu met thee, cacao met melk of sap.

    Neem de tijd - wrap voor de lunch,kind naar school. U kunt een broodje met gekookt vlees of kaas te maken, bieden te nemen yoghurt, bagels, broodjes, muffins, koken kaastaarten, quiches, pannenkoeken met vlees of aardappelen, enz. Herfst zijn bijzonder goede appels, peren, komkommer of wortel. Met een student kan het sap, sap of thee te drinken.

    Het is belangrijk om te overwegen dat sommige productenkan snel afnemen bij kamertemperatuur. Dit geldt vooral voor vleesproducten. Stale gekookte worst alleen schadelijk zijn voor de maag. Vooral dit onderwerp is relevant voor het koude seizoen, wanneer de scholen voorzien van verwarming en voedsel buit sneller.

    Maar "de school sandwich" kan niet vervangeneen uitgebreid diner. Daarom is het belangrijk uit te leggen aan een kind, vooral als hij blijft na school "prodlenki", wat erg belangrijk en nuttig om een ​​"hot" hebben. Als het kind in de klas om een ​​uur of twee en dan naar huis gaan, moeten volwassenen ervoor zorgen dat zijn huis te wachten op de traditionele "eerste, tweede en compote!"

    Laat een reactie achter