Hoe de longen na het roken reinigen

Deze vraag zal vroeg of laat krijgen alleroker. Bijzonder relevant is voor degenen die hebben besloten om de verslaving te beëindigen en wil uw lichaam te reinigen. Terwijl het verzorgen van uw gezondheid is nooit te laat, hoeft u alleen maar te weten hoe het te doen. Het is geen geheim dat tijdens het roken we ademen giftige rook en teer, die in de longen worden afgezet.

Deze vraag zal vroeg of laat krijgen alleroker. Bijzonder relevant is voor degenen die hebben besloten om de verslaving te beëindigen en wil uw lichaam te reinigen. Terwijl het verzorgen van uw gezondheid is nooit te laat, hoeft u alleen maar te weten hoe het te doen.

Je hebt de blik in de longen van de roker niet ziensectie? Zorg ervoor dat Polyubopytstvuyte. Ik denk dat veel mensen zullen een sterke motivatie hebben en stoppen met roken na het bekijken van de informatie. Maar zelfs als je nog niet volledig konden doen van de gewoonte, gemakkelijk schoon te maken en kan het nodig zijn! Het is geen geheim dat tijdens het roken we ademen giftige rook en teer, die in de longen worden afgezet. Geleidelijk aan worden ze gevuld met slijm, kleine bronchiën verstopt raken. Het lijkt kortademigheid, halitose, een roker vaak ziek bronchitis. In feite is het lichaam zelf in staat is om zelfreinigend, maar als je wilt dat ieder van ons kan dit proces versnellen.

ontgifting

Hoe de longen na het roken reinigen
Er zijn een aantal eenvoudige manieren om te startentoxinen uit het lichaam en rond de longen. Dit gebruik van bepaalde preparaten - sorbents. U kunt de eenvoudige folk recept gebruiken - in de ochtend om een ​​glas warme melk te drinken met een lepel boter dessert. Het gecontroleerd dat de drank triggers long reiniging - na een paar dagen begint een productieve hoest en vertrekken met slijm donkere bosjes van slijm. Deze hoest kan geen drugs onderdrukken - zo snel komen uit long- toxines en slijm. Met hetzelfde doel, dan kunt u deze drug als het gras Thermopsis nemen - het helpt ook reinigen van de longen.

Als je niet van melk, drinken kruidentheelime kleur en zoethout. Het is niet nodig om te koken, je kunt kopen in een apotheek kruidenthee zakjes met deze componenten, en drink een glas 's ochtends en' s avonds.

Als u de mogelijkheid hebben, vaker innaaldbos. De dennennaalden bevatten vluchtig, die de lucht genezing te maken. Als een reis naar het bos is problematisch, regelen het huis dennenbos. Om dit te doen, moet je naar een apotheek kruiden of essentiële oliën te kopen. Perfect geschikt aromatische oliën van jeneverbes, grenen of kruiden limoen, zoethout, dennenappels. Als u de aromatische olie gekocht, druppelen een paar druppels in een pot van warm water, dek af met een handdoek en adem langzaam in de mond (niet de neus!) Voor 10-15 minuten. Hetzelfde kan worden geïnhaleerd via hete bouillon kruiden. Het moet doen dagelijks gedurende twee weken. Het is belangrijk om ervoor te zorgen op voorhand dat je niet hoeft allergieën op de elementen.

Een uitstekende reinigende werking en heeft de Russischebad. Het reinigt effectief het lichaam, verbetert de immuniteit. Gebruik eik en berk bezem, en op hete stenen druppelen een beetje pine olie.

Medische ademhaling en Sport

Hoe de longen na het roken reinigen
Zodra u stoppen met roken, moet ugeleidelijk overgaan tot sport. Alleen lichamelijke activiteit zal het lichaam om sneller te herstellen en gezonder worden. Je moet beginnen met een stevige wandeling, en slechts een paar weken om soepel te gaan hardlopen, fitness of gymnastiek. Het was tijdens de oefening ventilatie is hersteld, wordt het lichaam verzadigd met broodnodige zuurstof.

Er zijn speciale oefeningen diegeschikt voor mensen die om gezondheidsredenen niet kan veroorloven om actief te bewegen. Een van hen - ademhalingsoefeningen Strelnikova. In de YouTube-video geplaatst mooi, waar de kosten van de arts de hele familie (inclusief kinderen, de mensen van de pensioengerechtigde leeftijd) het doen van eenvoudige ademhalingsoefeningen. Bijna onmiddellijk je een beetje duizelig, dat de hersenen van zuurstof toont voelen. Na de 5-6 oefeningen komt de ongelooflijke kracht dat het grootste deel van de dag duurt. Dus probeer om zeker te zijn! Het is niet moeilijk en niet lang - slechts 7 minuten per dag.

In yoga, zijn er verschillende respiratoireoefeningen perfect schoon gemakkelijk. Nogmaals, ze zijn niet moeilijk, is het belangrijk om de prestaties van de techniek te observeren. Het is verboden om dergelijke oefeningen te doen, als u ernstige problemen met het gezichtsvermogen, hernia of hypertensie. Indien tijdens de uitvoering van je zwak, duizelig voelt, moet u om te pauzeren.

Dus, de eerste oefening te reinigen. Sta met je voeten op heupbreedte. Til armen recht omhoog door de zijkanten, langzaam inademen. Nu kantel je lichaam naar voren, uitademen en zeggen "ha". Pak licht gebogen knieën, druk op de buik om de benen, alsof het uitpersen van de overtollige lucht uit de longen. Niet inademen. strek dan het lichaam, ademhaling. Herhaal dit drie keer.

De volgende oefening versterkt en reinigt de longen, verbetert de doorbloeding. Het is niet aan te raden voor mensen met hart-en vaatziekten en hypertensie. Het is handig om te zitten op een stoel of de vloer. Adem uit door je neus, sterk overbelasting van de buikspieren, alsof knijpen de lucht uit de longen. Ontspan je maag, zodat de lucht zelf aan het licht is gekomen. Herhaal adem gedurende 10 seconden, geleidelijk verhogen van de tijd van de oefening.

speciale maaltijden

Om het lichaam van een spoedig te reinigen"Gevolgen" van het roken is belangrijk om uw menu aan te passen. Bijvoorbeeld, ananas perfect schoon longen en kalmeren het zenuwstelsel. Eet een paar appels per dag. Ze bevatten magnesium en ascorbinezuur zijn gunstig voor het organisme. De verschillende "kleur" groenten en fruit omdat ze bevatten vitaminen en mineralen, versnellen de genezing en gemakkelijke terugwinning. Een kopje groene thee voor het slapen gaan zal het lichaam van giftige stoffen die er zijn opgestapeld jaren van het roken te brengen.

De meest effectieve product in de longen reiniging- Knoflook. Ondanks zijn niet zeer aangename geur bevat een speciale substantie, die snel oplost het slijm in de longen en verwijderd uit het lichaam.

Onze website beveelt aan dat degenen die stoppen met roken, nietgeven en leiden een gezonde levensstijl. Rokers willen ook de kracht om te roken zeggen vinden 'nee'. En zorg ervoor dat je lichaam te helpen op elke manier gezonder.

Laat een reactie achter