Hoe om water te onttrekken uit het lichaam

Vochtophoping in het lichaam altijd tot uiting ineen zwelling, die het bewijs van de bestaande gezondheidsproblemen. Het kan worden gevoeld hartkwaal of nierziekte. Raadpleeg een arts in dit geval zal niet overbodig, en moet drastisch worden herzien uw dieet, omdat in veel opzichten, dit probleem zich voordoet als gevolg van ondervoeding.

Overtollig vocht: oorzaken en symptomen

water, waterbalans, breng het water in de lichaamsvloeistof

Het belangrijkste kenmerk dat de vloeistof in het lichaamAccumuleert boven - is, in de eerste plaats, een toename van het lichaamsgewicht. Als gevolg hiervan, bederven de schoonheid van de figuur, en de stemming verslechtert. Natuurlijk, looks zijn meer bezorgd over vrouwen: Ik ben het eens, niet alleen prettig om te zien in de spiegel mijn gezicht gezwollen, gezwollen benen en vingers, die niet uw favoriete ring niet beklimmen.

Als artsen zeggen, bij jonge en gezonde mensen30 niet neiging tot oedeem. Als het probleem aanwezig is, dan hoogstwaarschijnlijk een persoon aanleg voor een bepaalde ziekte. Daarom, als de benen of gezicht verschenen zwelling, Je moet een arts te raadplegen en ontdek de exacte oorzaak van hun uiterlijk. Om de bijwerkingen niet te staan, kunnen niet onafhankelijk behandeld, als middel De traditionele geneeskundeEn apotheek drugs, diuretica.

De reden voor zorg bij vrouwen kan wordenoedeem, die verschenen als gevolg van storingen in de menstruele cyclus. Het gebeurt dat de zwelling van de voeten aan het einde van de werkdag zijn goed bekend en natuurlijk verschijnsel, maar deze situatie kan niet worden genegeerd.

Andere oorzaken van het vasthouden van water kan zijn:

  1. vocht tekort. Geen wonder dat de artsen ten zeerste dagelijkse drink minstens 2 liter pure niet-koolzuurhoudend water, omdat dit bedrag is voldoende om make-up voor de dagelijkse behoefte. Gevoel een weinig water, de hersenen signalen het lichaam op te slaan in de weefsels. Dat is waarom het zo belangrijk is om zelfs kleine hoeveelheden drinken, maar vaak. Na een paar weken je wennen aan het nieuwe regime, en het lichaam stopt om overtollig water in voorraad hebben.
  2. Synthetische en natuurlijke diuretica,met inbegrip van alcohol, die zelf een sterke diuretisch effect. In hetzelfde pand is bezeten door koffie, thee en zoete koolzuurhoudend water. Regelmatige consumptie van deze dranken leiden tot een sterke uitdroging, Waardoor het lichaam weer slaat kostbaar water.
  3. zoutinname in grote hoeveelheden. Om deze relatie te begrijpen, moet je weten dat één zout molecuul is in staat om maximaal 20 rond de vloeistof moleculen, die als gevolg onder het mom van vet zal worden uitgesteld. Dus er zullen extra centimeters in de taille. De enige juiste oplossing voor dit probleem zou zijn om zout inname en constante drinken schoon water, dat geleidelijk aan schadelijke zout uit het lichaam.
  4. Water voor het slapen gaan. Drink zeker nuttig, maar niet na 20 uur. Alle gedronken voordat ik naar bed in de ochtend zal zich uiten in de vorm van een zwelling op het gezicht.

Als een van de bovenstaande redenen heb je een die in theorie het resultaat van uw problemen kunnen worden gevonden, dan heroverwegen uw dieet. Misschien niet dat je het merkt, dan maak je deze fouten.

Algemene bevoegdheid om vloeistof te verwijderen

water, waterbalans, breng het water in de lichaamsvloeistof

Voorwaarden macht om water uit het lichaam te verwijderen bestaan ​​uit elementaire acties, waarvan de uitvoering zal helpen om de waterhuishouding van het lichaam te herstellen:

  • het verminderen van het gebruik van zout. Men moet niet vergeten dat het dagtarief van dit product is 5 gram. Het is ook belangrijk op te geven convenience, kaas, chips en ingeblikt voedsel. Het is beter om de voorkeur aan binnenlandse voedsel dat bevat zout is minder dan bijvoorbeeld te geven, voedsel van cafés en restaurants;
  • ondanks de terughoudendheid om moeten leren om het te respecterenwater regime. Om dit te doen, elke dag minstens 1,5 liter schoon water te drinken. Dit kan versnellen de stofwisseling en de organisatie van de werkzaamheden van andere instanties. Water komen de inwendige organen van de chemische verbindingen die bijdragen aan de ophoping van vocht. Bouillon en het drinken van kruidenthee te diversifiëren in het menu. Ze kunnen warm of koud worden gedronken. U kunt citroen of bijvoorbeeld komkommer toe te voegen. Van suiker moeten worden verlaten, omdat in dit geval de belasting van de nieren toenemen;
  • voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zal toenemende productiviteit van het maagdarmkanaal en bijdragen aan de verwijdering van uit het lichaam van vloeibare en vaste afvalstoffen. Goede bronnen van vezels - appels, gedroogd fruit, aubergine, pompoen, kool en abrikozen. Geraffineerde producten beter vervangen met volkoren brood, granen. Ook nuttig bruine rijst en andere granen. Voedingsdeskundigen raden een dagelijks verbruiken tot 35 gram vezels;
  • zomer hoeft niet om jezelf te bieden het pleziergenieten van watermeloen, die niet alleen effectief verwijdert overtollige water uit de cellen, maar verbetert ook de nierfunctie. Ze bezitten vergelijkbare eigenschappen als komkommers en meloenen. Elke week kunt u een leegmaken watermeloen dagen te regelen en zeer snel zul je een positief effect merkt;
  • frisse lente berkensap opmerkelijk verwijdert gifstoffen en zout, dus waar mogelijk, is het raadzaam om 200 gram drie keer per dag te drinken;
  • in tegenstelling tot zwarte groene thee fungeert als een mild diureticum, zodat het gebruik ervan is toegestaan, zelfs in grote hoeveelheden;
  • uitstekende output water rijst en havermout. Deze voedingsmiddelen laag natriumgehalte en rijk aan kalium, zodat fluïdum niet vertraagd, maar integendeel wordt afgeleid;
  • Beperk cafeïne en andere diuretica. Ze tegelijkertijd elimineren het overtollige vocht, maar ook leiden tot inflatie.

Naast diureticum voedingsmiddelen veelsynthetische drugs, die effectief vocht uit het lichaam te verwijderen. Het gebruik van dergelijke middelen een arts worden toegewezen, omdat sommige van hen hebben ernstige bijwerkingen. De meest bekende voorbereiding is de "veroshpiron". Langdurig gebruik daarvan is beladen met problemen de cardiovasculaire systeem.

Die mensen die vaak last van zwelling van de ledematen, wordt aangeraden om regelmatig vasten dag. Dit kan zijn:

  • kefir dagen dat overdag mag alleen drinkyoghurt met 1% vet. Een liter van de drank te verdelen voor de hele dag en eet elke 2 uur in kleine doses;
  • lossen op pompoen sap. Het kan worden gemengd met wortel en appelsap;
  • dagen op molokochae. Te dien einde, de 2 liter melk, voeg de gebrouwen groene thee en drinken gedurende de dag elke keer dat je het gevoel een aanval van de honger.

Werkwijzen voor het verwijderen van water uit het lichaam

water, waterbalans, breng het water in de lichaamsvloeistof

Andere werkwijzen voor het verwijderen van water uit het lichaam:

  1. Sauna of bad, het stimuleren metabolisme. Actieve zweten onder hogetemperatuur bevrijdt het lichaam van overtollig water en producten van de stofwisseling. Het vermindert de belasting van de nieren, aangezien de meeste water komt via de huid. Deze functie biedt haar talgklieren en zweetklieren. Dat is de reden waarom het bad zoals aanbevolen door artsen aan patiënten die lijden aan een nierziekte en hypertensie voor het verlagen van de bloeddruk. Stoom behandelingen worden best gehouden 2 keer per week. Sauna in dit geval wordt gekenmerkt doordat water verlaat het lichaam onder invloed van droge stoom.
  2. Werkgelegenheid door fitness. Elke actieve oefening het hart sneller kloppen, een persoon zweet, opvalt overtollig vocht. Het is echter belangrijk op te merken dat de waterbalans te normaliseren schoon water nodig. Twee liter water per dag zal helpen uw lichaam in plaats van uitgeven met natrium. Vocht voldoende is, is het mogelijk om de kleur van urine waarnemen, wordt transparanter. Het verwerpen van het zout voor een paar dagen, dan kunt u zich te ontdoen van haar surplus krijgen. Dan dalen en zwelling.

mymedinform.com vestigt de aandacht op het feit dat de meeste van deze methoden werken uitgebreid. Daarom contact op met uw arts, wat het betekent om je te behandelen.

Laat een reactie achter