De meest bruikbare producten

Voedingsdeskundigen over de hele wereld staan ​​haaks op deze dagwat voedingsmiddelen zijn goed voor je, en het eten beter te onthouden. Het geschil in de honderden jaren lang, maar het nut van bepaalde producten alle artsen en voedingsdeskundigen het erover eens unaniem. onze website voor u een lijst van de meest bruikbare producten te publiceren.

De meest bruikbare producten
Voedingsdeskundigen over de hele wereld staan ​​haaks op deze dagwat voedingsmiddelen zijn goed voor je, en het eten beter te onthouden. Het geschil in de honderden jaren lang, maar het nut van bepaalde producten alle artsen en voedingsdeskundigen het erover eens unaniem. onze website voor u een lijst van de meest bruikbare producten te publiceren.

appels

In alle opzichten, nuttig en prachtigfruit. Enerzijds de in appels zure helpen bestrijden rottingsbacteriën, zodat de appels zijn zeer nuttig voor de maag. Zij zijn nuttig voor het cardiovasculaire systeem. Tweede deel van de appels middel (quercetine) en remt de groei van kankercellen. Voedingsdeskundigen adviseren ook om één of twee appels te eten in de middag te maken van de noodzakelijke micronutriënten. Een diversiteit aan rassen kunnen zelfs de meest pretentieus smaak te voldoen.

In alle opzichten, nuttige en heerlijke fruit

Chic tafelappelen van onze site. Van appels te verwijderen kern en snijd appels op een bord. Dip elk van hen in zoete beslag en bak in tal van olie. Afzonderlijk kook de suikerstroop, die een beetje room en vanille wordt toegevoegd. Op Pirozhkov bord, leg 3-4 sneetjes geroosterd appels, besprenkel met stroop op de top en royaal bestrooi met kaneel, kokos of gemalen walnoten. Heerlijke en gezonde maaltijd klaar.

boog

Bow is niet alleen een nuttig product, maar ook een wondermiddelalle ziekten. Elke dag voegen we de uien in bijna alle gerechten onze tafel, maar niet eens denken wat een opslagplaats van vitamines, mineralen en sporenelementen bevatten zowel wortel uien en hun groene scheuten. Uien heeft gunstige effecten op de lever, de schildklier, cardiovasculaire systeem. Het verbetert het immuunsysteem en behandelen van verkoudheid.

Bow is niet alleen een nuttig product, maar ook een panacee voor alle kwalen
Uiensap behandelen loopneus, als we de geraspteuien op de hielen van de nacht, in de ochtend wordt u vergeet de kou. Dit helende effect wordt bereikt door gebruik te maken van bestaande in uien speciale stoffen - vluchtige productie. Deze stoffen vertragen de vermenigvuldiging van pathogenen en in staat om volledig te vernietigen.

Het is vermeldenswaard dat de boeg is bijna niet te verliezentherapeutische eigenschappen zelfs wanneer warmtebehandeling. Dus je hebt tal van mogelijkheden om uw lichaam aanvoer van voedingsstoffen hele jaar door en, en, tegen een zeer lage prijs te garanderen.

Een prachtige aanvulling op het vlees van de uien uit onzeplaats. Snijd de ui in dunne ringen, herinneren zijn hand. Meng met gehakte dille en peterselie, en voeg de granaatappel zaden. Een ideale en nuttige toevoeging aan de gegrild vlees klaar is.

knoflook

Knoflook is rijk aan voedingsstoffen en is zo sterk in de strijd tegen verkoudheid
Net als ui, knoflook is rijk aan mineralestoffen en zo sterk in de strijd tegen verkoudheid. Naast knoflook normaliseert je maag flora, het doden van schadelijke micro-organismen. Dit product is nuttig bij het verminderen van het cholesterolgehalte in het bloed. Natuurlijk, rauwe knoflook is veel beter, maar na warmtebehandeling knoflook verliest zijn onaangename geur. In de dagen dat je in staat om nauw contact met mensen die eten een paar teentjes verse knoflook te voorkomen zal zijn, zou het nuttig zijn voor je lichaam.

Ideaal voor vissaus van knoflook uit onze site. hoofd van knoflook chesnokodavilku passeren of zeer fijn hakken. Voeg gelijk volume van gehakte kruiden (peterselie en dille) en hetzelfde aandeel van gemalen walnoten. Giet olijfolie en citroensap. Geef een beetje brouwsel. Ideaal voor vissaus is klaar!

wortelen

De imposante rijkdom aan vitaminen en mineralen wortel
Een andere prachtige rijkdom van de verbeeldingvitaminen en mineralen wortel. Wortelen bevatten beta-caroteen, die wordt omgezet in het lichaam in vitamine A. Wortelen voor zicht, is zeer nuttig omdat het ontstaan ​​van kanker, vooral huidkanker voorkomt. Het is geen geheim dat een glas wortelsap elke ochtend in de zomer zal u een nog gouden tan geven. Wortelen zijn het best rauw gegeten, want na het koken, het verliest veel van zijn voedingsstoffen.

Heerlijke wortel salade van onze site. Rasp de wortelen op een grove rasp, voeg de rozijnen, gemalen walnoten, en gehakte knoflook. Bestrooi de salade met mayonaise. Lekkere en gezonde snacks zullen zelfs de feesttafel te versieren.

noten

Noten kan dienen als een extra ingrediënt van het gerecht, waardoor het een tinteling, als self-starters en het toestaan ​​"blijf de maag"
Voor een lijst van alle voedingsstoffen die in noten, laat de gehele ruimte van dit artikel. Noten zijn rijk aan vitaminen en mineralen. zij verhoging van de potentie bij mannen en libido bij vrouwen - een soort natuurlijke Viagra. Noten zijn ook gunstig voor het hart, voorvan 25-30 procent lager risico op diabetes. Noten kan dienen als een extra ingrediënt van het gerecht, waardoor het een tinteling, als self-starters en het toestaan ​​"blijf de maag".

Nuttig dessert van noten op onze site. Meng verschillende soorten noten, voeg wat gehakte fruit of gedroogd fruit en giet honing allemaal. Nuttig dessert kan ook dienen als een ideale ontbijt.

vis

Als u wilt gezond en vol energie te zijn, moet je op te geven vlees ten gunste van vis
Als u wilt gezond en vol energie te zijn,we moeten opgeven vlees naar vis. Dit product is handig is dat het risico van coronaire hartziekte vermindert. Ook aanwezig in de vette vis in een grote hoeveelheid onverzadigde vetzuren is een goede barrière voor sedimentatie van cholesterol dat het lichaam samen met ander voedsel komt. Probeer zo niet volledig vlees te vervangen door vis, dan toch zeker in ieder geval vaak in uw dieet visgerechten.

Het geheim van koken gebakken vis op onze site. Om uw gebakken vis was erg lekker, de vis vóór het koken, te verlaten voor een paar uur daarna in een saus: zout, peper, gedroogde munt, knoflook, citroensap en plantaardige olie in gelijke delen. Gebakken vis marinade na deze bijzonder smakelijk.

melk

Melk, alsmede zure melkproducten zijn zeer nuttig voor het organisme
Melk, alsmede zure melkproducten zijn zeer nuttig voor het organisme. De melk bevat een broodnodige lichaam calcium, Dat versterkt de botten. zwangere vrouwen aanbevolen per dag moet een glas melk drinken om het calciumgehalte handhaven. Zure melkproducten, of liever gezegd de bacteriën die ze bevatten, te normaliseren het werk van het maagdarmkanaal.

Nuttig melk pap van onze site. 'S Nachts, genieten in een kopje bonen, erwten, tarwe, gerst. De volgende dag, toe te voegen aan granen op een handvol hazelnoten, pinda's, rozijnen, pijnboompitten, koken voor een tijdje op het water, dan stam, giet de melk en kook gaar heeft kroep. Om nog meer pikante smaak te geven, voeg een paar lepels honing pap.

groene thee

Drink groene thee per dag - het is niet alleen een rage, het is heel goed voor je gezondheid
Drink groene thee per dag - het is niet alleen een eerbetoonmode, is het zeer nuttig voor de gezondheid. Groene thee vermindert het risico op beroerte en verbetert het immuunsysteem. Natuurlijk is het niet een theezakje. Om te drinken een echt nuttig en waardevol voor de gezondheid drinken, koop alleen placer thee en bij voorkeur geproduceerd in de landen waar het gebruik van chemische additieven.

Frisdrank op basis van groene theeonze site. Brouw groene thee op de traditionele manier. Als de thee klaar zal zijn, zeef het en voeg 2 theelepels honing per 200 ml beker en drie schijfjes citroen. Roer tot volledige oplossing thee honing. Voeg nu een dozijn ijsblokjes. Lekker, gezond en zhazhdo- zharoutolyayuschy drank klaar.

honing

Honing is een natuurlijke zoetstof
Het kan met recht een nuttig product worden genoemd. Honing is een natuurlijke suikervervanger. En het feit dat honing is perfect verlicht ontsteking in de keel zastuzhennom, misschien is het geen geheim. Maar honing is niet alleen een groot hulpmiddel voor de behandeling van verkoudheid, is ook nuttig voor het cardiovasculaire systeem. Honing is niet alleen nuttig product voor intern gebruik: gekonfijte honing is een uitstekende scrub voor uw huid. Het is nuttig om honing te smeren in het bad of de sauna, voedingsstoffen honing uw huid te verjongen.

Honing vruchten van onze site. Snijd de gewassen en geschild fruit ringen ongeveer een halve centimeter dik, verspreid fruit op een ingevette bakplaat met plantaardige olie en giet honing. Plaats in de voorverwarmde oven en genieten van 7-10 minuten op 200 graden. Voor het serveren, kunt u bestrooi met gemalen noten of kokos. Uitstekende en gezonde dessert zal uw gasten te verrassen.

bananen

De unieke fruit, kan ook bogen op unieke eigenschappen
Unieke fruit, en beschikt ook overunieke eigenschappen. Bananen stress en make-up voor de verloren macht. Ze bevatten grote hoeveelheden vitamine A, C, bovendien bananen bevatten een kwart van de vereiste dagelijkse dosis van vitamine B6. Bananen normaliseren darm en wonder boven wonder te vervangen laxeermiddelen. Opgenomen in bananen ijzer verhoogt hemoglobine in het bloed. Bovendien, de gunstige eigenschappen van dit product zijn in de normalisering van het cardiovasculaire systeem, het verschaffen van zuurstof naar de hersenen, het neutraliseren van de zuurgraad van de maag. Maar vergeet niet dat de energiekosten van een banaan - 90 calorieën per 100 gram, dus niet veel om mee te doen in de sector bananen aan degenen die zich zorgen maakten over zijn middel nodig hebben.

Spiesjes van bananen van onze site. In de zomer, de natuur, toen een aantal van de BBQ, dan kunt u een fantastische dessert van bananen te koken. Duw bananen op spiesjes en houden over hete kolen. Dan schoon, snijd hem in ringen ongeveer 1 cm dik, en giet chocolade glazuur. Voor het serveren, kunt u bestrooi met kokos of gemalen noten (in dit geval, in het bijzonder goed pijnboompitten).

olijven

Net als zwarte en groene olijven hebben een massa van nuttig zijn voor het lichaam van voedingsstoffen, vitaminen en sporenelementen
Net als zwarte en groene olijven hebben een massabruikbaar zijn voor het organisme van nutriënten, vitaminen en mineralen. Aldus, bijvoorbeeld, olijven royale bijzonder vitamine E, en ijzer. Olijven gegeten kan worden als een apart schaaltje (zwarte olijven, besprenkeld met citroensap en bestrooi met rode peper grof gemalen zijn vooral goed voor het ontbijt, bijvoorbeeld), of in gerechten (olijven geven meer Spice augurk, voeg subtiele smaak van saladedressing). Het is nuttig voor gebruik in levensmiddelen en olijfolie. Probeer alle salades doen op zijn basis. Ook nuttige eigenschappen van olijven, zoals voedsel, bezitten en esthetische kwaliteiten - ze kunnen erg leuk zijn om elk gerecht te decoreren.

Naast olijven rijk aan vitamine E en avocado. Het bevat ook een veel kalium, die nodig is om hypertensie te voorkomen.

Salade "Vitamine E" van onze site. Meng een kopje in blokjes gesneden tomaten, komkommers, uien, avocado, zwarte olijven, hakken en greens en sla, maïs pot en gemalen walnoten toe te voegen. Voeg citroensap, droog mint, en het seizoen van de salade met olijfolie. Deze salade is niet alleen erg handig, maar ook zijn charmante kleurrijke helderheid.

Weinigen weten wat voedsel nuttig zijn en hoenuttig, is het belangrijk om ook rekening worden gehouden met de eigenaardigheden van het organisme en om voedsel te regelen, rekening houdend met deze zeer kenmerken. Een goede en evenwichtige voeding kan wonderen verrichten.

Zoals bekend, de gezondheid van het lichaam begint met goede voeding. Daarom zijn ze familie van hem met alle liefde en zorg. onze site wenst u gezondheid en ... Bon Appetit!

Laat een reactie achter