Diet Maja Plisetskaja

Dit dieet is waarschijnlijk een van de meest categorische. Je kunt niet, je kunt niet en nog steeds kan niet eten een heleboel keer, vaak ... Hoe dan ook, ik eet veel slechte. Dat zegt de grote ballerina Maja Plisetskaja.

Ergens enkele beroemde danser, natuurlijk,wet. Volgens haar streng dieet, kan je een ding zeggen, het eten is bijna alles verboden. "Do not eat" - deze slogan van haar dieet. Maar, ondanks de stijfheid, dieet resultaat is gewoonweg verbluffend. Een persoon kan zich te ontdoen van maar liefst tien kilo in slechts 14 dagen! Geloof je me niet? MirSovetov je vertellen hoe makkelijk het is om gewicht te verliezen en in de toekomst niet aan de terugkeer van de verloren.

Op het beginsel van

dieet, dieet Maja Plisetskaja, een gezonde voeding, een mooi figuur, gewichtsverlies, dieet

Het lijkt in feite doet Maja Plisetskajaniet ontwikkelde dit dieet menu. En denk maar waar maar liefst tien extra kilo in een sierlijke ballerina kan verschijnen? Haar gedegen opleiding, performances en indien nog steeds overwogen? Ja, en de dansers het gebeurt, een paar extra kilo kan heel goed "cling" en mager. En het is hier dat de beroemde ballerina vestigde zijn ongeschreven regel - niet eten. Integendeel, iets eten, je kunt, maar het moet worden gedaan, zodat het lichaam blijft een beetje honger. Volgens haar moet men altijd het lichaam in deze staat en aanleiding geven tot ontspanning geven.

De basis van het dieet van Maja Plisetskaja, diedefinitieve diëtisten speciaal voor dansers en mensen die willen om zich te ontdoen van onnodige kg eens en voor altijd, wordt gedomineerd door de weigering van het eiwit. Namelijk, vlees, eieren en zuivelproducten. Als elegante dansers spieren niet extra eiwitten, evenals een sterke allergeen, zoals melk nodig. En het blijkt dat, als het lichaam het eiwit niet ontvangt - gewichtsverlies sneller.

verboden producten

dieet, dieet Maja Plisetskaja, een gezonde voeding, een mooi figuur, gewichtsverlies, dieet

Voedingsmiddelen die je kunt eten:

  • Geen vers fruit;
  • verse groenten;
  • broccoli kan worden gegeten zonder beperkingen;
  • gerst;
  • haver;
  • linzen;
  • rijst;
  • spinazie;
  • alle soorten kool;
  • magere vis.

Alle groenten kunnen zowel koken en bakkenoven blussen de pan, maar zonder toevoeging van grote hoeveelheden olie. Zoutgehalte moet worden geminimaliseerd. Olie kan slechts één eetlepel worden toegevoegd, en dan, alleen en uitsluitend olijven koud geperst. Deze dosering wordt berekend voor één dag.

De vis kan eten alleen wit en niet vet. Deze categorie omvat kabeljauw, schelvis en lemonema. Deze vis is wenselijk om te eten alleen gekookt. Zhirnenky vis moet worden overgelaten voor later, als u zich aan een gezond dieet na dieet.

Alle graansoorten zoals rijst (bruin), gerst, linzen, gekookt in water zonder toevoeging van zout.

Als je echt wilt lopen, kunt u zich laten verwennen op deze manier: in de pap voeg wat fijngehakte dille en vis bestrooi met citroensap. Dat is alles wat de vreugde van het leven!

Overigens, alle soorten noten, gedroogde vruchten en ook niet toegestaan!

dieet Menu

De voeding van de beroemde danseres is noodzakelijkstok voor de halve maan. Voor het ontbijt, eet havermout. De lunch van groentesoep, gekookt net groentebouillon. Om soep of salade groenten gestoomde groenten toe te voegen. Voor het diner kunt u eten een gekookt linzen of wat rijst met een witte vis (100 gram), toe te voegen aan het hoofdgerecht kan een beetje groente salade zijn.

Terwijl tussendoortjes mag alleen groene groenten te eten: courgette, kool, komkommers, erwten.

over veiligheid

dieet, dieet Maja Plisetskaja, een gezonde voeding, een mooi figuur, gewichtsverlies, dieet

Veel vrouwen vragen voedingsdeskundigen hetzelfdevraag: "Zal de voeding veilig is voor mensen die een normaal leven te leiden, en hun lichaam is niet gewend aan dagelijkse fysieke activiteit." Voedingsdeskundigen verantwoordelijk zijn, dat als gevolg dat het lichaam in de gebruikelijke calorieën beperken, zal hij de sterkste belasting ervaren. Dit kan leiden tot de stofwisseling afneemt. Bovendien, in gedachten houden dat wanneer het ruim korte diëten, verliest het lichaam niet alleen het vet en water, vervolgens de spiermassa. En dat is jammer.

Wanneer de dagelijkse voeding drastisch alle eiwitten en koolhydraten verwijderd - het is zeer schadelijk en kan zelfs leiden tot het ontstaan ​​van toestanden nabij flauwvallen.

Wanneer iemand ondervoed, vooral wanneer het lichaamontvangt minder zoet, de persoon wordt geïrriteerd en boos. Als wetenschappers uit de Verenigde Staten beweren dat experimenten op vrijwilligers, een dieet, onder meer door Maja Plisetskaja, leidt tot stress. Daarom kiest u, beste vrouw - of slank en kwaad te zijn, of mollig, maar gelukkig.

En altijd op de weigering van de meerderheid van de gewonevoedsel, lichaam, het ervaren van stress, verliest extra gewicht, dat visueel waarneembaar - saggy losse huid - niet de beste indicator. In een dieet er zeker van te nemen aan lichaamsbeweging. Dit moet een gewoonte, maar ook gezond eten geworden.

Verlaat het dieet correct

dieet, dieet Maja Plisetskaja, een gezonde voeding, een mooi figuur, gewichtsverlies, dieet

Van de noodzaak voeding goed. Geleidelijk aan te voeren in uw dagelijkse voeding voor een "eerder verboden voedsel." Perfect, dient deze geleidelijke herstel tussen twee tot drie weken, maar niet minder dan tien dagen.

Zorg ervoor dat fysieke activiteit te houden. Meer bewegen, doe oefeningen om de spieren te laden, in de frisse lucht in te ademen - het is een eerste vereiste dieet.

Het is belangrijk om tijd te besparen als gevolg voedingresultaat. Naast de oefening, moet u niet proberen om de hoeveelheid gegeten porties te verhogen. Toch moet het motto hetzelfde zijn: "Om altijd honger." Het is niet alleen een dieet, maar ook van te maken, en in het dagelijks leven.

Uw belangrijkste motto in het dagelijks leven zou moeten zijn:

  1. Controle over de hoeveelheid voedsel gegeten.
  2. Permanente zelfdiscipline.
  3. Handhaaf een actieve levensstijl, wandelen en fysieke activiteit.

Deze eenvoudige regels zullen u helpen om altijd in goede conditie, gezond, slank en aantrekkelijk voor vele jaren.

Laat een reactie achter